Ceinture noire 1er dan (Shodan)
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La ceinture noire (Kuro) est la plus importante dans la vie d’un karateka. On peut même dire qu’il n’y a qu’une seule ceinture noire et que les dans ont finalement peu d’importance. Tout au cours de sa vie, la ceinture noire cherchera à votre dans un esprit martial, au dojo mais aussi dans la vie de tous les jours.
La couleur noire est forte, elle couvre toutes les autres couleurs. Elle est un nouveau commencement, une renaissance comme redevenir un débutant à nouveau. Elle dicte la façon dont nous nous comportons et c’est un point culminant dans la croissance personnelle que nous obtenons grâce à de nombreuses heures de d’entraînement et d’introspection.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
1. Mots courants
EnkaiCirculaire : Enkai désigne les mouvements circulaires, voir Gya [...]
TobiSauté : Sauté. Préfixe indiquant qu'une technique est exéc [...]
RenrakuCombinaison : Une combinaison, un enchaînement de plusieurs tech [...]
RyuStyle de karate : Style ou école de Karaté (ou d'un autre art martia [...]
SayuDes 2 côtés : On utilise Sayu quand il s'agit de décrire un mouv [...]
SotoExtérieur : Extérieur. Terme directionnel fréquent, présent da [...]
UchiIntérieur : Intérieur. Terme directionnel fréquent, présent da [...]
JodanNiveau Haut : Niveau de frappe au-dessus des épaules, du cou au [...]
ChudanNiveau Moyen : Voir aussi Jodan et Gedan pour les autres niveaux. [...]
GedanNiveau Bas : Le Gedan (下段), le « niveau inférieur », désigne da [...]
DachiPosition : Position des pieds, parfois aussi prononcé "Tachi" [...]
ToriAttaquant : Tori, c'est le partenaire qui émet l'attaque, qui [...]
Ritsu ReiSalut debout : Le Ritsu-rei (立礼) est le salut traditionnel exécut [...]
UkeDéfenseur : Littéralement, "celui qui accepte". Tori est l'att [...]
GyakuContre : Gyaku désigne tout ce qui est "à contre", par exem [...]
OiIdentique : Identique, qui va dans le même sens. Présent dans [...]
KyokuUltime : L'ultime, l'extrême. Préfixe du style Kyokushinkai [...]
KaiAssociation : Kai c'est une école, une association. Kyokushinkai [...]
GeriCoup de Pied : Coup de pied. Terme générique regroupant toutes le [...]
ObiCeinture : Le Obi fait partie de l'équipement du pratiquant d [...]
2. Positions (Dachi)
Yonju Godo45 degrés : Le Kiba Dachi Yonju Godo par exemple est un Kiba D [...]
Kake Ashi DachiLe Kake Ashi Dachi (掛け足立ち), la « position du pied [...]
Moro Ashi DachiIdem que Heiko Dachi, mais un pied en avant. Posit [...]
Uchi Hachiji DachiUchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi, pieds tou [...]
Neko Ashi DachiPosition du chat, 90% du poids sur la jambe arrriè [...]
Kiba DachiPosition du cavalier, poids du corps réparti sur l [...]
Tsuru Ashi DachiPosition du crâne : Le Tsuru Ashi Dachi (鶴足立ち), la « position de la gr [...]
Shiko DachiPosition dite du sumotori. Jambes écartées comme p [...]
Musubi DachiLe Musubi Dachi (結び立ち), la « position d'attention [...]
Heiko DachiPosition naturelle, les pieds sur l'alignement des [...]
Kokutsu DachiKokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% s [...]
Heisoku DachiLe Heisoku Dachi (閉足立ち), la « position pieds joint [...]
Yoi DachiLe Yoi Dachi (用意立ち), la « position de préparation [...]
Zenkutsu DachiPosition de base du Karate, poids du corps à 70% s [...]
Fudo DachiLe Fudo Dachi (不動立ち), la « position immobile » ou [...]
Sanchin DachiPosition du Sablier : Position traditonnelle de nombreux arts martieux c [...]
3. Blocages (Uke Waza)
Kake UkeLe Kake Uke (掛け受け) est un blocage crocheté du Kara [...]
Koken UkeLes défenses en Koken sont faites avec le poignet, [...]
Juji UkeBlocage en croix : Blocage les avants bras croisés. Il consiste à rej [...]
Hiji UkeLe Hiji Uke (肘受け), le « blocage au coude », est un [...]
Seiken Mawashi Gedan BaraiBlocage Gedan Barai réalisé poings fermés (Seiken) [...]
Shuto Mawashi UkeBlocage en Shuto Uke version Kyokushinkai, à parti [...]
Osae UkeL'Osae Uke (押さえ受け), le blocage par pression, se di [...]
Soto UkeLe Soto Uke (外受け) est un blocage fondamental du Ka [...]
Uchi UkeBlocage Intérieur : L'Uchi Uke (内受け) est l'une des techniques de bloca [...]
Morote TsukiCoup en U, avec les deux poings en simultané
Le [...]
Seiken Jodan UkeVoir Jodan Uke. Le terme Seiken exprime que le blo [...]
Gedan BaraiBlocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...]
4. Zones de frappe
HaitoTranchant intérieur de la main : Coup porté avec le tranchant intérieur de la main. [...]
HirakenFrappe avec les phalanges : Zone de frappe consituée par les deuxièmes phalang [...]
TohoGueule de tigre : Gueule de tigre ( zone de frappe ) [...]
Nakayubi Ippon KenArticulation du majeur : Frappe réalisée avec l'articulation du majeur [...]
EnpiCoude : Voir aussi Empi, désigne le coude et attaques de c [...]
KokenPoignets joints : Le Koken (虎拳) désigne le poignet, en particulier l [...]
ShutoTranchant extérieur de la main : Coup avec le sabre de la main. De très nombreuses [...]
SeikenPoing fermé : Le Seiken (正拳), le « poing correct », est la princ [...]
5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)
Toho UchiFrappe en Toho, avec la main en U, en "gueule de t [...]
Age TsukiCoup de poing en remontant : L'Age Tsuki (揚げ突き), le coup de poing remontant, es [...]
Keiko UchiFrappe portée avec les doigts resserrés en forme d [...]
Haito UchiLe Haito Uchi (背刀打ち), la frappe du tranchant intér [...]
Oya Yubi Ippon KenFrappe avec le kento du pouce. Peut se faire aux t [...]
Hitosashi Ippon KenAttaque réalisée avec l'articulation de l'index pr [...]
Yama TsukiCoup de poing dit de la montagne. Le coup est doub [...]
Koken UchiLe Koken Uchi (虎拳打ち), la frappe du poignet, se réa [...]
Haishu UchiCoup porté avec le dos de la main (Haishu), techni [...]
Hiji AteCoup de coude : Le coup de coude (voir aussi Empi Uchi ou Hiji Uch [...]
Age Hiji AteCoup de coude vers le haut : Se fait au niveau Jodan, peut aussi se faire au ni [...]
Jun TsukiLe Jun Tsuki (順突き) désigne un coup de poing porté [...]
Shuto Yoko Ganmen UchiAttaque avec le tranchant de la main au visage, vo [...]
Shuto Sakutsu UchiCoup avec le tranchant de la main, du haut vers le [...]
Shuto Hizo UchiCoup de Shuto (tranchant de la main) porté vers le [...]
Shuto Uchi KomiTechnique d'attaque avec le tranchant extérieur de [...]
Shuto Jodan Uchi UchiCoup de Shuto (tranchant de la main) porté de l'in [...]
Enkei Gyaku TsukiGyaku Tsuki circulaire : Gyaku Tsuki exécuté selon une trajectoire circulai [...]
Uraken Shomen Ganmen UchiKancho Matsui nous démontre Uraken Ganmen Uchi, a [...]
Uraken Sayu Ganmen UchiCoup de revers de poing (Uraken) porté horizontale [...]
Uraken Hizo UchiKancho Matsui nous démontre Uraken Hizo Uchi, atta [...]
Uraken Mawashi UchiAttaque en Uraken, fouettée vers le visage, démont [...]
Seiken Shita TsukiAttaque au poing, en distance très courte. Il s'ag [...]
Tate TsukiLe Tate Tsuki (縦突き), le coup de poing vertical, se [...]
Kagi TsukiCoup de poing crocheté, la trajectoire du bras se [...]
Oi TsukiL'Oi Tsuki (追い突き), le « coup de poing en avançant [...]
Gyaku TsukiCoup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...]
Seiken Ago UchiCoup de poing à la mâchoire : Le Seiken Ago Uchi (正拳顎打ち), la frappe du poing au [...]
TsukiTsuki désigne le coup de poing. La forme poing fer [...]
6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Ashi BaraiBalayage du pied : L'Ashi Barai (足払い), littéralement « balayage de ja [...]
Ushiro Tobi GeriL'Ushiro Tobi Geri (後ろ跳び蹴り), le coup de pied arriè [...]
Yoko Tobi GeriLe Yoko Tobi Geri (横跳び蹴り), le coup de pied de côté [...]
Mawashi Tobi GeriCoup de pied sauté en Mawashi [...]
Mae Tobi GeriCoup de pied sauté en Mae Geri, très pénétrant sur [...]
Kake GeriEquivalent au Kakato, Chudan ou Jodan [...]
Oroshi Uchi Kakato GeriL'Oroshi Uchi Kakato Geri, le « coup de pied talon [...]
Oroshi Soto Kakato GeriL'Oroshi Soto Kakato Geri, le « coup de pied talon [...]
Ushiro GeriCoup de pied arrière : Coup de pied (Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
Ushiro Mawashi GeriLe Ushiro Mawashi Geri (後ろ回し蹴り), souvent traduit p [...]
Ago Jodan GeriCoup de pied à la tête, remontant (Ago) [...]
Yoko Geri KekomiLe Yoko Geri Kekomi (横蹴り込み), le coup de pied de cô [...]
Mawashi GeriCoup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se [...]
Mae KeageVoir Mae Geri Keage [...]
Yoko Geri KeageLe Yoko Geri Keage (横蹴上げ), ou coup de pied latéral [...]
Kansetsu GeriCoup de pied à l'articulation : Coup de pied à l'articulation
Le Kansetsu Geri [...]
Hiza GeriCoup de genoux : Le Hiza Geri (膝蹴り), le coup de genou, est l'une de [...]
Kin GeriCoup de pied avant dans les parties fait à partie [...]
Mae GeriLe Mae Geri (前蹴り), littéralement « coup de pied av [...]
7. Ordres
Kamaete No KamaePrenez la garde ! : Instruction de prise de garde, dans la garde de co [...]
MawateTournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position [...]
MokusoMéditez ! : Méditez! Fermez les yeux! Se pratique au début et [...]
ReiSalut : Respect, Salut, se courber. L'inclinaison est une [...]
YameStop : Commande pour arrêter ce que les étudiants sont en [...]
SeizaEtre assis correctement : Seiza signifie être assis d’une manière correcte [...]
YoiPréparez vous : Au sens strict, c'est l'ordre pour se mettre en po [...]
8. Katas Kyokushinkai
Tekki Sono SanKata : Tekki Sandan, version Kyokushin [...]
SeiienchinKata : Kata Kyokushinkai, long et lent avec de nombreuses [...]
Gekisai ShoKata : Kata Kyokushin Gekisai Sho.
Vidéo de la réforme [...]
SaifaKata : Voir Saiha. Signifie Rompre [...]
TenshoSaisie : Tensho signifie la main fluide, au sens strict les [...]
Tekki Sono NiKata : Tekki Nidan, version Kyokushin [...]
YantsuKata : Le Kata Yantsu est un kata supérieur Kyokushin dit [...]
Tsuki No KataKata : Tsuki no Kata signifie le "kata du poing". L’élève [...]
Gekisai DaiAttaquer et détruire, Kata : Gekisai Dai est un kata Kyokushin en provenance du [...]
Tekki Soni IchiKata : Tekki Shodan, version Kyokushin [...]
Pinan GodanKata : 5ème kata des 5 katas de base dans la version Kyok [...]
Pinan YodanKata : 4ème kata des 5 katas de base dans la version Kyok [...]
Pinan NidanKata : 2ème kata des 5 katas de base dans la version Kyok [...]
Pinan SandanKata : 3ème kata des 5 katas de base dans la version Kyok [...]
Pinan ShodanKata : 1er kata des 5 katas de base dans la version Kyoku [...]
SanchinKata : Le Kata Sanchin (Sanchin No Kata) est un fabuleux [...]
Sokugi Taikyoku Sono Ni2ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi Taikyoku permettent de travailler les m [...]
Sokugi Taikyoku Sono San3ème Taikyoku de pieds : Les Sokugi Taikyoku permettent de travailler les m [...]
Taikyoku Sono San3ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Sokugi Taikyoku Sono Ichi1er Taikyoku de pieds : Le Sokugi Taikyoku Sono Ichi fait partie de la fam [...]
Taikyoku Sono Ichi1er Taikyoku de poings : Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Taikyoku Sono Ni2ème Taikyoku de poings : Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
9. Déplacements
Mae Kosa AshiDéplacement en Kosa Ashi, en croisant les pieds av [...]
Ushiro Kosa AshiDéplacement en Kosa Ashi, en croisant les pieds av [...]
Oi AshiDéplacement très court, utilisé en kumite pour pén [...]
Fumi AshiVoir aussi Ayumi Ashi. Pas naturel en avançant.
[...]
Okuri AshiOkuri Ashi est un déplacement court, glissé, utili [...]
Kaiten MaeniRotation Avant : Technique effectuée en rotation vers l'avant. A pa [...]
Kaiten SagariRotation Arrière : Rotation vers l'arrière. A partir de la position Z [...]
10. Katas Shotokan
Bassai DaiPénétrer la forteresse. : Bassai Dai est un Kata avancé présent dans plusieu [...]
11. Tradition
Dojo KunPrincipes du Dojo : Dojo Kun signifiant littéralement "règles" ou "pré [...]
Principes du Karate DoPrincipes du Karate Do : 1- N’oubliez jamais que le karaté commence et s [...]
KaraVide : Kara signifie Vide, c’est-à-dire la main sans arme [...]
DoVoie : Do est le suffixe de nombreux Arts Martiaux japona [...]
DojoSalle d'entraînement : Le Dojo est la salle d'entrainement, le lieu où l' [...]
12. Anatomie
YubiDoigt : Le Yubi (指) désigne simplement le doigt en japonai [...]
HijiCoude : Voir aussi Empi ou Enpi [...]
GanmenVisage : Le Ganmen (顔面) désigne le visage, et plus précisém [...]
HizoCôtes : Le Hizo (脾臓) désigne la rate, un organe situé sous [...]
AgoMachoire : L'Ago (顎) désigne le menton, une cible privilégiée [...]
TeMain : Le Te (手) désigne la main, l'un des mots les plus [...]
13. Durcissement
TameshiwariTest de casse : Tame c'est le test, Tameshiwari, c'est donc le tes [...]