Pinan Sono Ni

Pinan Sono Ni est le 2e des 5 kata Pinan de base pratiques en Kyokushin (version IKO, conforme a la reforme technique 2020). Decomposition mouvement par mouvement, avec liens vers les fiches technique correspondantes. Ce kata correspond, chez le Shito-Ryu et le Wado-Ryu, au Pinan Shodan (numerotation propre a ces ecoles — voir le dossier Heian ou Pinan ? pour le detail des correspondances).


Les 20 mouvements :

1. Kokutsu Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Kokutsu Dachi, Uchi Uke, Jodan, Uke
2. Kokutsu Dachi gauche puis transition Kiba Dachi — Kokutsu Dachi, Tettsui, Kiba Dachi, Jodan, Yoko, Uchi
3. Kokutsu Dachi droite, pivot 180° horaire — Kokutsu Dachi, Uchi Uke, Jodan, Uke
4. Kokutsu Dachi droite puis transition Kiba Dachi — Kokutsu Dachi, Tettsui, Kiba Dachi, Jodan, Yoko, Uchi
5. Tsuru Ashi Dachi gauche puis transition Kokutsu Dachi, pivot 180° antihoraire — Tsuru Ashi Dachi, Jodan, Yoko, Geri, Uraken Jodan Yoko Uchi, Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
6. Kokutsu Dachi droite — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
7. Kokutsu Dachi gauche — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
8. Zenkutsu Dachi droite — Kiai (Kiai) — Zenkutsu Dachi, Osae Uke, Chudan, Nukite
9. Kokutsu Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
10. Kokutsu Dachi droite, direction 45° horaire — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
11. Kokutsu Dachi droite, pivot 135° horaire — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
12. Kokutsu Dachi gauche, direction 45° antihoraire — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke
13. Zenkutsu Dachi gauche, transition Haito vers Seiken (Sukui Uke), 3 secondes — Zenkutsu Dachi, Haito, Uke, Seiken, Sukui Uke
14. Zenkutsu Dachi droite — Zenkutsu Dachi, Jodan, Mae Geri, Chudan, Gyaku Tsuki
15. Zenkutsu Dachi gauche, Sukui Uke 3 secondes — Zenkutsu Dachi, Seiken, Sukui Uke, Jodan, Mae Geri, Chudan, Gyaku Tsuki
16. Zenkutsu Dachi droite — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
17. Zenkutsu Dachi gauche, pivot 270° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Gedan Barai
18. Zenkutsu Dachi gauche a 45° horaire, puis transition Zenkutsu Dachi droite — Zenkutsu Dachi, Jodan, Nukite, Uke
19. Zenkutsu Dachi droite, pivot 135° horaire — Zenkutsu Dachi, Gedan Barai
20. Zenkutsu Dachi gauche a 45° antihoraire — Kiai (Kiai) — Zenkutsu Dachi, Jodan, Nukite, Uke

Changements de la mise a jour IKO 2020 (mouvement 5) : apres le Tettsui en Kiba-Dachi, depuis le Tsuruashi-Dachi, executer rapidement et simultanement l’Uraken et le Sokuto-Yoko-Geri, qui doivent rester paralleles (ne pas maintenir la position Tsuruashi-Dachi). Depuis la position d’Uraken, enchainer directement sur le Shuto-Uke vers l’avant (ne pas partir de la position de protection de l’aine).

Voir tous les katas Kyokushin.