Pinan Sono Go

Pinan Sono Go est le 5e des 5 kata Pinan de base pratiques en Kyokushin (version IKO, conforme a la reforme technique 2020). Decomposition mouvement par mouvement, avec liens vers les fiches technique correspondantes. Ce kata correspond, chez le Shito-Ryu et le Wado-Ryu, au Pinan Godan (numerotation propre a ces ecoles — voir le dossier Heian ou Pinan ? pour le detail des correspondances).


Les 20 mouvements :

1. Kokutsu Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Kokutsu Dachi, Uchi Uke, Chudan, Gyaku Tsuki
2. Heisoku Dachi, position Waki no Kamae droite, pivot 90° horaire — Heisoku Dachi, Kamae
3. Kokutsu Dachi droite, pivot 90° horaire — Kokutsu Dachi, Uchi Uke, Chudan, Gyaku Tsuki
4. Heisoku Dachi, position Waki no Kamae gauche, pivot 90° antihoraire — Heisoku Dachi, Kamae
5. Zenkutsu Dachi droite — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
6. Zenkutsu Dachi gauche — Zenkutsu Dachi, Seiken, Gedan, Juji Uke
7. (depuis Juji Kamae) — Shuto, Jodan, Juji Uke
8. Position Waki no Kamae droite, Ryo Sho Tsukami Uke — Kamae, Uke
9. Zenkutsu Dachi droite — Zenkutsu Dachi, Chudan, Oi Tsuki
10. Kiba Dachi, pivot 180° antihoraire — Kiba Dachi, Teisoku, Uke, Yoko, Fumikomi, Tettsui, Gedan
11. Kiba Dachi, positionnement 90° — Kiba Dachi, Haishu Uke
12. Tsuri Ashi Dachi vers Kake Dachi gauche, pivot 180° antihoraire — Tsuri, Ashi, Dachi, Kake Dachi, Teisoku, Mawashi Geri, Hiji, Jodan, Uchi, Morote Uchi, Uke
13. Kokutsu Dachi gauche, pivot 180° antihoraire (tete seulement) — Kokutsu Dachi, Morote, Jodan, Age Tsuki
14. Kake Dachi gauche bas, pivot/saut 90° antihoraire — Kake Dachi, Seiken, Gedan, Juji Uke
15. Zenkutsu Dachi droite, pivot 90° horaire — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
16. Zenkutsu Dachi gauche, pivot 45° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Shotei, Gedan, Uke
17. Kiba Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Kiba Dachi, Gedan Barai, Manji Uke
18. Musubi Dachi (positions des bras conservees) — Musubi Dachi
19. Zenkutsu Dachi droite, pivot 45° horaire — Zenkutsu Dachi, Shotei, Gedan, Uke
20. Kiba Dachi droite, pivot 90° horaire — Kiba Dachi, Gedan Barai, Manji Uke

Changements de la mise a jour IKO 2020 : (mouvement 10) depuis le Migi-Zenkutsu-Dachi Chudan-Oi-Zuki, pivoter le corps de 180° pour executer le Migi-Soto-Mawashi-Geri vers l’arriere, puis se preparer au Migi-Gedan-Barai, execute au moment ou le Kiba-Dachi est complete. (mouvement 11) ramener le regard vers l’avant et se preparer a lancer le Hidari-Haishu-Uke, main droite ouverte devant le visage ; executer le Hidari-Haishu-Uke lentement en refermant progressivement la main droite en poing ferme (Seiken-Hikite). (mouvement 12) lancer le Migi-Soto-Mawashi-Geri pour frapper la paume du Hidari-Haishu avec le Migi-Sokutei ; en formant le Kiba-Dachi, executer le Migi-Hiji-Uchi pour frapper la paume gauche ; ramener le pied arriere (gauche) vers l’avant pour former le Kake-Ashi-Dachi et executer le Migi-Uraken-Ganmen-Uchi, la main gauche (Soe-Te) en dos de poing vers le haut. (mouvement 14) depuis le Migi-Seiken-Tsukiage (mouvement 13) avec le Hidari-Soe-Te, glisser le corps vers l’avant pour executer le Kosa-Dachi Juji-Uke (image d’une projection au sol de l’adversaire), dos et regard bien droits.

Voir tous les katas Kyokushin.