Uchi Uke   Blocage Intérieur

L’Uchi Uke (内受け) est l’une des techniques de blocage fondamentales du Karaté : un blocage réalisé avec l’avant-bras selon une trajectoire allant de l’intérieur du corps vers l’extérieur, à l’inverse du Soto Uke qui part de l’extérieur vers l’intérieur. Il se pratique le plus souvent au niveau Chudan (buste) mais peut aussi être exécuté au niveau Jodan (visage) selon l’attaque à contrer. La clé technique réside dans la rotation vigoureuse de l’avant-bras au moment de l’impact (Hineri), qui transforme un simple contact en un véritable coup de frappe défensif capable de dévier une attaque tout en la déstabilisant. Il peut se pratiquer poing fermé (Seiken) pour un blocage plus percutant, ou main ouverte (Shuto) pour davantage de contrôle et de fluidité, notamment dans certains Kata. On le retrouve dans quasiment tous les styles de Karaté, avec des variations de trajectoire et d’amplitude selon les écoles.

L’Uchi Uke et le Soto Uke forment ensemble la paire de blocages fondamentaux du Karate, systématiquement travaillée dans les deux sens dès les premiers kata pour développer une garde symétrique et réactive des deux côtés du corps.