Pinan Sono Yon

Pinan Sono Yon est le 4e des 5 kata Pinan de base pratiques en Kyokushin (version IKO, conforme a la reforme technique 2020). Decomposition mouvement par mouvement, avec liens vers les fiches technique correspondantes. Ce kata correspond, chez le Shito-Ryu et le Wado-Ryu, au Pinan Yondan (numerotation propre a ces ecoles — voir le dossier Heian ou Pinan ? pour le detail des correspondances).


Les 20 mouvements :

1. Kokutsu Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Kokutsu Dachi, Shuto Uchi, Uke, Shuto Jodan Uke
2. Kokutsu Dachi droite, pivot 180° horaire — Kokutsu Dachi, Shuto Uchi, Uke, Shuto Jodan Uke
3. Zenkutsu Dachi gauche, pivot 90° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Seiken, Gedan, Juji Uke
4. Zenkutsu Dachi droite, deplacement avant — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
5. Tsuru Ashi Dachi gauche, position Waki no Kamae — Tsuru Ashi Dachi, Kamae
6. Zenkutsu Dachi gauche, pivot hanches 90° antihoraire — Jodan, Yoko, Geri, Uraken Jodan Yoko Uchi, Zenkutsu Dachi, Hiji, Ate
7. Tsuru Ashi Dachi droite (pivot 45°), position Waki no Kamae — Tsuru Ashi Dachi, Kamae
8. Zenkutsu Dachi droite, pivot hanches 90° horaire — Jodan, Yoko, Geri, Uraken Jodan Yoko Uchi, Zenkutsu Dachi, Hiji, Ate
9. Zenkutsu Dachi gauche, pivot 135° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Shuto, Ganmen, Uchi
10. Tsuru Ashi Dachi gauche puis Kake Dachi droite a 45° horaire — Tsuru Ashi Dachi, Chudan, Mae Geri, Kake Dachi, Uraken Sayu Ganmen Uchi
11. Zenkutsu Dachi gauche, position Kake Wake Kamae, pivot 135° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Kake, Kamae
12. Zenkutsu Dachi droite — Chudan, Mae Geri, Zenkutsu Dachi, Tsuki
13. Zenkutsu Dachi droite, position Kake Wake Kamae, pivot 90° horaire — Zenkutsu Dachi, Kake, Kamae
14. Zenkutsu Dachi gauche — Chudan, Mae Geri, Zenkutsu Dachi, Tsuki
15. Zenkutsu Dachi gauche, pivot 45° antihoraire — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
16. Zenkutsu Dachi droite, deplacement avant — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
17. Zenkutsu Dachi gauche, deplacement avant — Zenkutsu Dachi, Morote Uchi, Uke
18. (saisie de tete imaginaire, mains ouvertes)
19. Kokutsu Dachi gauche, pivot 180° antihoraire — Kokutsu Dachi, Hiza Geri, Shuto Mawashi Uke
20. Kokutsu Dachi droite, deplacement avant — Kokutsu Dachi, Shuto Mawashi Uke

Changements de la mise a jour IKO 2020 : (mouvement 3) au Juji-Uke, croiser les bras au-dessus des poignets. (mouvement 9) apres le Hidari-Chudan-Hiji-Uchi, pivoter le Zenkutsu-Dachi vers la gauche et executer le Migi-Shuto-Ganmen-Uchi en couvrant simultanement le front de la main gauche ouverte. (mouvement 10) apres le Migi-Mae-Geri, avancer pour executer le Migi-Uraken-Ganmen-Uchi en Kosa-Dachi, corps bien de face. (mouvements 12 et 14) apres le Migi-Mae-Geri, executer le Hidari-Chudan-Gyaku-Zuki sans repasser par la position de Hikite. (mouvement 19) les deux mains ouvertes saisissent la tete de l’adversaire et la tirent vers le bas pour un Migi-Hiza-Geri, mains toujours ouvertes ; se retourner face a l’avant en reposant le pied droit et enchainer directement sur le Shuto-Uke vers l’avant (ne pas partir de la position de protection de l’aine).

Voir tous les katas Kyokushin.