1er Kyu - Ceinture marron
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Dernière ceinture avant la ceinture noire ! Normalement, tu dois posséder 12 mois de pratique dans ce grade avant de pouvoir tenter de recevoir une ceinture noire.
Ce niveau est celui où tu utilises res connaissances de toutes les ceintures précédentes pour perfectionner ta technique. Le marron est la couleur de la terre dans laquelle tu as enraciné tes fondations.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
1. Mots courants
Teisho UchiFrappe en Teisho : Frappe en Teisho, qui fait référence à la paume de [...]
KihonTravail fondamental : Le Kihon est le travail "fondamental" au sens stri [...]
Ritsu ReiSalut debout : Selon les disciplines, il y a plusieurs manières d [...]
2. Positions (Dachi)
Hangetsu DachiPosition de la demie lune ou aussi dite du sablier [...]
Sanchin DachiPosition du Sablier : Position traditonnelle de nombreux arts martieux c [...]
Moto DachiPosition "fondamentale", qui est un petit Zenkutsu [...]
Kosa DachiPosition croisée, le pied de devant est pointé à 9 [...]
Neko Ashi DachiPosition du chat, 90% du poids sur la jambe arrriè [...]
Shiko DachiPosition dite du sumotori. Jambes écartées comme p [...]
Fudo DachiFudo représente l'idée de maintien, du caractère i [...]
Renoji DachiPosition en L [...]
Kiba DachiPosition du cavalier, poids du corps réparti sur l [...]
Heiko DachiPosition naturelle, les pieds sur l'alignement des [...]
Kokutsu DachiKokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% s [...]
Zenkutsu DachiPosition de base du Karate, poids du corps à 70% s [...]
Musubi DachiPosition d'attention. Les talons sont collés, mais [...]
Heisoku DachiPosition d'attention, pieds joints et pointés vers [...]
Hachiji DachiPosition naturelle, les pieds espacés de la largeu [...]
3. Blocages (Uke Waza)
Nami GaeshiNami Gaeshi signifie le retour de la vague. Techni [...]
Nagashi Uke Plusieurs blocages peuvent être transformés en bal [...]
Kakiwake UkeKakiwake uke est un blocage effectué avec les deux [...]
Teisho Ukeblocage au niveau moyen s’effectuant avec la paume [...]
Juji UkeBlocage en croix : Blocage les avants bras croisés. Il consiste à rej [...]
Haishu Ukeblocage utilisant le dessus de la main. Il se fait [...]
Empi Ukeblocage avec le coude. Il existe une variété de te [...]
Osae UkeBlocage avec la paume ou le dos de la main, de l'e [...]
Morote Uke Blocage renforcé par le poignet qui s'appuie sur l [...]
Shuto UkeBlocage du tranchant externe de la main utilisant [...]
Uchi UkeBlocage Intérieur : Blocage intérieur, par l'avant-bras d'un mouvement [...]
Soto UkeBlocage de l’avant-bras utilisant un mouvement cir [...]
Gedan BaraiBlocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...]
Age UkeBlocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...]
4. Zones de frappe
NukiteAttaque de doigts : Attaque de doigts (Ippon, Nihon, Yonhan) [...]
5. Attaques mains (Te/Atemi Waza)
Haito UchiFrappe de la main, en Haito, avec le tranchant int [...]
Mawashi TsukiCoup de poing circulaire, la trajectoire du bras d [...]
Yama TsukiCoup de poing dit de la montagne. Le coup est doub [...]
Age TsukiCoup de poing en remontant : Coup de poing remontant, présent dans le Kata Shot [...]
Ura TsukiUra Tsuki se réalise à distance courte, du bas ver [...]
Kagi TsukiCoup de poing crocheté, la trajectoire du bras se [...]
Haishu UchiCoup porté avec le dos de la main (Haishu), techni [...]
Empi UchiFrappe portée avec le coude (Empi ou Enpi), techni [...]
Tate TsukiCoup de poing, le poing est à la verticale. La di [...]
Kizami TsukiCoup de poing en Tsuki direct, piquant vers l'avan [...]
Tettsui UchiCoup porté avec Tetsui, le tranchant du poing ferm [...]
Shuto UchiAttaque avec le tranchant de la main. Voir Shuto U [...]
Gyaku TsukiCoup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...]
Choku Tsuki Coup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou [...]
UrakenCoup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...]
Oi TsukiCoup de poing porté en avançant d'un pas, exécuté [...]
6. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Hiza GeriCoup de genoux : Coup de genoux. Afin de développer toute la puissa [...]
Ura Mawashi GeriCoup de pied mawashi retourné [...]
Ushiro Mawashi GeriCoup de pied arrière retourné. Vidéo de KO par Ush [...]
Ashi BaraiBalayage du pied : Balayage du pied, de multiples techniques existent [...]
Mae Tobi GeriCoup de pied sauté en Mae Geri, très pénétrant sur [...]
Ushiro GeriCoup de pied arrière : Coup de pied (Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec [...]
Yoko Geri KeageForme du Yoko Geri fouetté [...]
Mikazuki GeriCoup de pied circulaire, porté avec le creux du pi [...]
Fumikomi GeriTechnique de frappe de côté, du haut vers le bas, [...]
Yoko Geri KekomiCoup de pied de base, sur le côté et pénétrant. [...]
Mawashi GeriCoup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se [...]
Mae GeriCoup de pied facial, Chudan ou Jodan, fait avec le [...]
7. Ordres
MawateTournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position [...]
8. Déplacements
O Mawari AshiO Mawari Ashi est un grand Mawari Ashi [...]
Okuri AshiOkuri Ashi est un déplacement court, glissé, utili [...]
Yori AshiYori Ashi, c'est le pas dit "trainé" ou "glissé". [...]
Tsugi AshiTsugi Ashi est l'inverse de Yuri Ashi. L'impulsion [...]
Hiki Ashi Reculer d'un pas. L'exact opposé du pas avant Ayu [...]
Ayumi AshiUn pas : Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacemen [...]
9. Katas Shotokan
Tekki ShodanKata : Désignation Shotokan pour le 1er Tekki [...]
Heian GodanKata : Kata Shotokan, 5ème Kata de base [...]
Heian YondanKata : Kata Shotokan, 4ème Kata de base [...]
Taikyoku SandanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Heian SandanKata : Kata Shotokan, 3ème Kata de base [...]
Taikyoku ShodanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Taikyoku NidanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Heian NidanKata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base [...]
Heian ShodanKata : Kata Shotokan, 1er Kata de base [...]
10. Tradition
BunkaiAnalyse : Le Bunkai c'est littéralement l'analyse, le décoda [...]
Za ReiSalut traditionnel japonais : Salut traditionnel japonais, à partir de la positi [...]
11. Kumite : du combat conventionnel au combat réel
Jiyu Ippon Kumite Combat libre : Jiyu Ippon Kumite, c'est le combat traditionnel li [...]
Jiyu Ippon Kumite Combat libre : Jiyu Ippon Kumite, c'est le combat traditionnel li [...]
Kihon Ippon KumiteLe Kihon Ippon Kumite est un combat conventionnel [...]
Sanbon KumiteLes Kumite en Sanbon (San=trois) se font sur 3 att [...]
Gohon KumiteCinq Attaques : Le Gohon (Go=cinq) Kumite est une pratique de comb [...]
Ippon KumiteTrès proche du Kihon Ippon Kumite, il est parfois [...]
12. Compétitions et arbitrage
ShiaiEvènement : Le mot Shiai fait référence à un évènement de type [...]