Attaques mains (Te/Atemi Waza)

L’art de la main vide, c’est sans doute d’abord les mains, avec toutes les armes qu’elle propose, c’est-à-dire les différentes zones de frappe du point, mais aussi les coudes et les avant-bras.
Chaque attaque de main repose sur les mêmes fondamentaux : le Hikite (retour du bras opposé à la hanche), qui génère la rotation du buste et donc la puissance ; le Kime au moment de l’impact, qui fige le corps une fraction de seconde pour transmettre toute l’énergie ; et une trajectoire courte et directe plutôt qu’un mouvement ample qui laisserait le temps à l’adversaire d’anticiper.
Erreur fréquente : négliger le Hikite et frapper uniquement avec le bras, ce qui réduit sensiblement la puissance disponible par rapport à une frappe engageant la rotation du buste.

Comme pour les attaques de pieds, les cibles se répartissent en trois niveaux — Jodan (visage, tête), Chudan (torse, plexus) et Gedan (bas du corps) — le choix du niveau conditionnant l’angle du poing et la longueur de trajectoire nécessaire pour rester efficace sans se découvrir.

Oya Yubi Ippon Ken

Frappe avec le kento (articulation) du pouce (Oya Yubi). Peut se faire aux trois hauteurs Jodan, Chudan ou Gedan, et offre une surface de frappe plus large et plus robuste que l’Hitosashi Ippon Ken (index), au prix d’une précision moindre.

Ren Tsuki

Le Ren Tsuki (連突き), le « coup de poing double » ou « coup de poing enchaîné », désigne une technique où deux coups de poing sont portés successivement et rapidement, généralement l’un avec le bras avant puis l’autre avec le bras arrière, sans temps de pause entre les deux. Contrairement à une simple répétition du même geste, le Ren Tsuki exploite le principe de la vitesse et de la surprise : le premier coup ouvre la garde ou détourne l’attention de l’adversaire, tandis que le second vient exploiter l’ouverture ainsi créée. On retrouve ce principe d’enchaînement de coups de poing dans de nombreuses combinaisons de Kumite, où la vitesse d’exécution prime souvent sur la puissance de chaque coup pris isolément.

Renzoku Tsuki

Attaques continues de coups de poing, enchaînées rapidement sans interruption pour submerger la garde adverse. Contrairement au Bari Bari, qui alterne strictement les deux mains, le Renzoku Tsuki peut combiner plusieurs types de coups de poing dans l’enchaînement.

Sanbon Tsuki

Trois coups de poings enchaînés. Typiquement : une fois Jodan puis deux fois Chudan

Le Sanbon Tsuki est un exercice de Kihon de base qui prépare directement au Sanbon Kumite : la même logique de trois attaques enchaînées y est travaillée, d’abord seul puis face à un partenaire, ce qui en fait une étape essentielle avant d’aborder les exercices de combat codifié.

Sei Tsuki

Coup de poing de face, aussi appelé Choku Tsuki, Kara Tsuki ou Seiken Tsuki selon les écoles. C’est l’une des toutes premières techniques enseignées en Kihon, la base sur laquelle se construisent les variantes plus avancées (Gyaku Tsuki, Oi Tsuki).

Seiken Ago Uchi Coup de poing à la mâchoire

Le Seiken Ago Uchi (正拳顎打ち), la frappe du poing au menton, est une technique offensive du Karaté ciblant spécifiquement la mâchoire de l’adversaire avec le Seiken (le poing fermé classique), une zone particulièrement sensible dont l’impact peut provoquer une perte d’équilibre voire un étourdissement immédiat. Cette technique reprend la mécanique fondamentale du Seiken Tsuki — rotation de la hanche, extension du bras, rotation du poignet au dernier instant — mais avec une trajectoire ajustée pour remonter légèrement vers le haut et atteindre précisément cette cible. La précision du ciblage est ici essentielle : un léger décalage transforme la technique en une frappe beaucoup moins efficace, ce qui en fait un bon exemple de l’importance du travail de précision au-delà de la seule puissance dans le Karaté de combat.

Seiken Gyaku

Variante de Gyaku Tsuki exécutée avec le Seiken, le poing fermé standard frappant avec les deux premières phalanges. Le terme Seiken Gyaku est simplement une forme abrégée de Seiken Gyaku Tsuki, sans niveau cible précisé.

Seiken Gyaku Tsuki Chudan

Gyaku Tsuki exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Chudan — la version de référence du Gyaku Tsuki, technique d’attaque la plus utilisée en Kumite pour sa puissance et sa rapidité d’exécution.

Seiken Gyaku Tsuki Gedan

Gyaku Tsuki exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Gedan. Moins fréquente en Kumite qu’au niveau Chudan, elle sert surtout de technique préparatoire pour ouvrir une garde basse.

Seiken Gyaku Tsuki Jodan

Gyaku Tsuki (coup de poing du bras opposé à la jambe avancée) exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Jodan. Cette variante demande davantage d’extension du buste pour atteindre le visage sans perdre l’équilibre.

Seiken Jodan Ago Uchi

Coup porté avec le Seiken vers la mâchoire (Ago), au niveau Jodan, variante de Seiken Ago Uchi. Cette cible précise, plus étroite que le visage dans son ensemble, demande une précision particulière au moment de l’impact.

Seiken Morote Tsuki Chudan

Morote Tsuki (double coup de poing simultané des deux bras) exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Chudan (le torse) — le niveau le plus couramment travaillé pour cette technique en Kihon.

Seiken Morote Tsuki Gedan

Morote Tsuki exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Gedan (le bas du corps, sous la ceinture) — une variante moins courante que la version Chudan, utilisée notamment contre un adversaire déjà penché en avant.

Seiken Morote Tsuki Jodan

Morote Tsuki exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Jodan (la tête et le visage) — une variante exigeante en précision, les deux poings devant atteindre simultanément une cible étroite.

Seiken Oi Tsuki Chudan

Oi Tsuki (coup de poing du même côté que la jambe avancée) exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Chudan — la version la plus enseignée de l’Oi Tsuki, souvent la toute première technique d’attaque apprise en Kihon.

Seiken Oi Tsuki Gedan

Oi Tsuki (coup de poing du même côté que la jambe avancée) exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Gedan. Moins courante que la version Chudan, elle vise le ventre ou le bas-ventre plutôt que le torse.

Seiken Oi Tsuki Jodan

Oi Tsuki exécuté avec le Seiken, ciblant le niveau Jodan. Cette variante demande une distance plus longue que la version Chudan pour atteindre la tête sans perdre l’alignement du buste.

Seiken Shita Tsuki

Attaque au poing, en distance très courte. Il s’agit d’une technique préparatoire, le poing restant proche du corps avant une extension plus complète vers la cible.

Seiken Tsuki

Le Seiken Tsuki (正拳突き) est le coup de poing fondamental du Karaté : un coup de poing direct porté avec le Seiken (le poing fermé, frappant avec les deux premières phalanges de l’index et du majeur), délivré en ligne droite depuis la garde vers la cible. Il est souvent la toute première technique enseignée à un débutant, car il synthétise à lui seul les principes de base du Karaté : rotation de la hanche (Koshi) pour générer la puissance, extension complète du bras au moment de l’impact, rotation du poignet (Hineri) dans les derniers centimètres du geste, et rétraction immédiate du bras non frappant (Hikite) pour maximiser la vitesse. Selon les écoles, on le retrouve aussi sous les noms de Choku Tsuki (coup de poing direct), Kara Tsuki ou Sei Tsuki, mais le geste technique reste fondamentalement le même.

Seite

Est dit Seite quand le blocage et la contre-attaque se font avec des bras différents — par exemple bloquer avec le bras droit puis contre-attaquer avec le gauche. Voir Hente pour le cas inverse, où le même bras bloque et contre-attaque.