Attaques mains (Te/Atemi Waza)
L’art de la main vide, c’est sans doute d’abord les mains, avec toutes les armes qu’elle propose, c’est-à-dire les différentes zones de frappe du point, mais aussi les coudes et les avant-bras.
Chaque attaque de main repose sur les mêmes fondamentaux : le Hikite (retour du bras opposé à la hanche), qui génère la rotation du buste et donc la puissance ; le Kime au moment de l’impact, qui fige le corps une fraction de seconde pour transmettre toute l’énergie ; et une trajectoire courte et directe plutôt qu’un mouvement ample qui laisserait le temps à l’adversaire d’anticiper.
Erreur fréquente : négliger le Hikite et frapper uniquement avec le bras, ce qui réduit sensiblement la puissance disponible par rapport à une frappe engageant la rotation du buste.
Comme pour les attaques de pieds, les cibles se répartissent en trois niveaux — Jodan (visage, tête), Chudan (torse, plexus) et Gedan (bas du corps) — le choix du niveau conditionnant l’angle du poing et la longueur de trajectoire nécessaire pour rester efficace sans se découvrir.
Les attaques de main se distinguent aussi par la partie du bras employée : le poing (Tsuki), le tranchant ou le revers de la main (Shuto, Uraken, Haito) et le coude (Empi/Hiji), chacune adaptée à une distance et une cible différentes — voir les fiches individuelles pour le détail de chaque surface de frappe.
Age Empi 
Coup de coude remontant
Coup de coude remontant : Age signifie « remonter », Empi (ou Enpi) désigne le coude.
Attention a ne pas confondre cette technique avec le kata Enpi (« vol de l’hirondelle »), qui porte un nom homophone mais s’ecrit avec des kanji differents : ce kata fut renomme ainsi par Gichin Funakoshi vers 1936, a partir du kata okinawaien Wanshu.
Age Hiji Ate Coup de coude vers le haut
Coup de coude remontant, équivalent de l’Age Empi sous une autre appellation (Hiji et Empi désignant tous deux le coude selon les écoles). Il se pratique le plus souvent au niveau Jodan, mais peut aussi viser le niveau Chudan selon la distance.
Age Tsuki Coup de poing en remontant
L’Age Tsuki (揚げ突き), le coup de poing remontant, est une technique de frappe dont la trajectoire part du bas vers le haut, le poing venant frapper la cible selon un angle ascendant plutôt qu’en ligne droite horizontale comme le Seiken Tsuki classique. Cette technique est notamment présente dans le Kata Shotokan Enpi (« le vol de l’hirondelle »), dont le nom même évoque les mouvements rapides et changeants d’altitude caractéristiques de cet oiseau, et où l’Age Tsuki illustre bien cette dynamique verticale propre au Kata. Techniquement proche de l’Ura Tsuki dans son orientation ascendante, l’Age Tsuki s’en distingue par le contexte et l’angle précis de la trajectoire, ce qui souligne une nouvelle fois la richesse du vocabulaire du Karaté pour décrire de subtiles variations d’un même principe de frappe.
Age Uchi Coup de poing en remontant
Coup de poing porté en remontant vers le menton ou la mâchoire, similaire à un uppercut occidental. Il se distingue de l’Age Tsuki par la trajectoire fouettée plutôt que poussée, caractéristique des techniques classées en Uchi.
Ago Oshi
Technique consistant à pousser l’adversaire au menton vers le haut pour le déstabiliser, plutôt qu’à le frapper. Elle sert surtout à créer une ouverture ou un déséquilibre, en renversant la tête de l’adversaire vers l’arrière, avant d’enchaîner sur une autre technique.
Ago Tsuki
Coup de poing en montant vers le menton. Voir Age Tsuki
Ce coup de poing, egalement appele Age Tsuki (« coup de poing montant »), se pratique en armant le poing paume vers le haut a la hanche puis en le faisant pivoter vers une frappe verticale montante, a la maniere d’un uppercut de boxe. Il apparait notamment dans les katas Goju-Ryu Seiyunchin et Kururunfa.
Awase Tsuki Coup en U
AWASE ZUKI (合わせ突き) — « double poing croisé, deux niveaux, frontal »
Awase Zuki associe deux coups de poing portés simultanément à deux niveaux différents, le plus souvent chudan et jodan, les deux bras restant dans le plan frontal du corps (sans rotation de hanches vers le profil) — c’est ce qui le distingue de Yama Zuki.
Le kanji 合わせ (awase, de au/awasu) signifie « assembler, faire correspondre, accorder » — on retrouve la même racine que dans Awase Uke (le blocage « croisé »), ce qui traduit bien l’idée de deux mouvements des bras exécutés en miroir ou en complément l’un de l’autre.
Barate
Fouet des doigts sur le visage, frappe ouverte utilisant le mouvement de fouet des doigts tendus. Elle vise en particulier les yeux, où la surface de contact réduite des doigts permet une action précise malgré une force d’impact limitée.
Bari Bari Coups de poings continus alternés
Coups de poings continus alternés, enchaînement rapide frappant en rafale d’une main puis de l’autre.
Ce terme, dont l’origine exacte n’est pas attestee dans les glossaires federaux, pourrait provenir de l’onomatopee japonaise « bari-bari », qui evoque une action rapide et repetee, a prendre comme une designation d’ecole plutot que comme un terme technique standardise.
Choku Direct
Choku signifie « direct ». Il désigne un mouvement rectiligne, comme dans Choku Tsuki (coup de poing direct), par opposition aux trajectoires circulaires (Mawashi) ou crochetées (Kagi).
Choku Tsuki Coup de Poing
Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou Seiken Tsuki ou Sei Tsuki
Contrairement a l’Oi Tsuki ou au Gyaku Tsuki, le Choku Tsuki est generalement execute sans rotation des hanches (hanmi), le poing partant directement de la hanche en ligne droite. C’est pourquoi il est souvent enseigne comme la toute premiere technique de poing aux debutants.
Chudan Age Hiji Ate
Coup de coude remontant (Age Hiji Ate) porté au niveau Chudan, visant le plexus ou les côtes plutôt que le visage — une variante utilisée lorsque la distance ou la posture de l’adversaire ne permet pas d’atteindre le niveau Jodan.
Chudan Tsuki
Coup de poing au niveau moyen (Chudan). Attention à bien viser le plexus. Le bras n’est donc pas horizontal, mais légèrement incliné vers le bas, en considérant que votre adversaire est de votre taille.
Deai Tsuki
Coup de poing porté en interception (Deai), au moment même où l’adversaire engage son attaque plutôt qu’en réponse après coup. C’est une technique de Sen No Sen (initiative anticipée), qui demande un excellent sens du timing et de la distance.
Empi Uchi
Frappe portée avec le coude (Empi ou Enpi), technique de percussion à courte distance particulièrement puissante.
Le kanji utilise signifie litteralement « coude ». On distingue traditionnellement plusieurs directions de frappe : Age Empi (montante), Otoshi Empi (descendante), Yoko Empi (laterale), Ushiro Empi (arriere) et Mawashi Empi (circulaire).
Enkei Gyaku Tsuki Gyaku Tsuki circulaire
Gyaku Tsuki exécuté selon une trajectoire circulaire (Enkai signifiant circulaire) plutôt que rectiligne.
Information non recoupee (source unique) : cette variante circulaire serait particulierement associee au style Kyokushin, ou elle permet de contourner la garde de l’adversaire en combat plein contact.
Gedan Tsuki
Coup de poing Tsuki dans la partie basse (Gedan) de l’adversaire
Le niveau Gedan correspond generalement a la ceinture ou en dessous. Cette technique vise le plus souvent le bas-ventre ou l’aine de l’adversaire, zone jugee plus vulnerable que les niveaux Chudan ou Jodan.
Gyaku Tsuki
Coup de poing inversé, c’est-à-dire que c’est le poing opposé à la jambe avant qui frappe. Technique capitale dans la mâitrise de la rotation de la hanche, le Gyaku Tsuki permet d’en utiliser toute la puissance. Attention cependant à veiller à l’équilibre du corps, il ne doit pas y avoir de torsion excessive de la partie haute. Les épaules restent de face. Si vous voulez envoyer votre poing loin devant, il faut décoller le talon et faire une plus grande fente. Comme dans le tsuki, le poing doit être bien centré sur le corps. Au niveau chudan, le bras est un peu en dessous de l’horizontal.
Quelques éléments pour le réussir dans son exécution
• Prendre la force d’appui dans le talon
• Transmettre l’énergie dans les jambes, la jambe de derrière se raidit
• Effectuer la rotation des hanches, c’est de la là que l’énergie se développe dans le haut du corps, pas des bras
• Projetter le poing, les épaules restent basses et parallèles
Evidemment, kime à l’impact et contraction des muscles nécessaires.
Le Gyaku Tsuki se distingue de l’Oi Tsuki (coup de poing du même côté que la jambe avant) par cette inversion bras/jambe, qui permet une plus grande amplitude de rotation du bassin et donc une puissance supérieure. C’est pour cette raison qu’il compte parmi les techniques de poing les plus utilisées en Kumite de compétition, où il constitue très souvent la technique décisive marquant le point.
Le Gyaku Tsuki s’oppose à l’Oi Tsuki (coup de poing direct, même côté que la jambe avant) : c’est cette opposition bras/jambe qui permet la rotation complète de la hanche (Koshi) et donc une puissance supérieure, au prix d’une distance de frappe légèrement plus longue à parcourir. C’est la technique de référence utilisée pour marquer un point (Ippon) en compétition Shobu Ippon.
Gyakuzuki Tsukkomi
Le coup est porté en Gyaku, le corps est projetté vers l’avant, le buste est donc cassé
Comme les autres techniques « Tsukkomi » (Jun Tsuki Tsukkomi, Tobikomizuki), le Gyaku Tsuki Tsukkomi ajoute au Gyaku Tsuki classique une projection volontaire et prononcée du buste vers l’avant au moment de l’impact. Ce buste « cassé » vers l’avant permet de gagner en allonge sur un adversaire qui recule, au prix d’un temps de récupération plus long avant de pouvoir repartir en garde — un compromis qui explique pourquoi cette variante est réservée à des situations tactiques précises plutôt qu’utilisée comme technique de base.
Haishu Uchi
Coup porté avec le dos de la main (Haishu), technique de frappe à surface plate utilisée notamment en frappe circulaire courte.
Cette frappe, a l’inverse du Shuto Uchi qui utilise le tranchant de la main, vise notamment le bas-ventre dans une trajectoire ascendante. Elle est parfois confondue avec le Haito (coup de crete de la main), une technique distincte utilisant le tranchant cote pouce.