Attaques mains (Te/Atemi Waza)

L’art de la main vide, c’est sans doute d’abord les mains, avec toutes les armes qu’elle propose, c’est-à-dire les différentes zones de frappe du point, mais aussi les coudes et les avant-bras.
Chaque attaque de main repose sur les mêmes fondamentaux : le Hikite (retour du bras opposé à la hanche), qui génère la rotation du buste et donc la puissance ; le Kime au moment de l’impact, qui fige le corps une fraction de seconde pour transmettre toute l’énergie ; et une trajectoire courte et directe plutôt qu’un mouvement ample qui laisserait le temps à l’adversaire d’anticiper.
Erreur fréquente : négliger le Hikite et frapper uniquement avec le bras, ce qui réduit sensiblement la puissance disponible par rapport à une frappe engageant la rotation du buste.

Comme pour les attaques de pieds, les cibles se répartissent en trois niveaux — Jodan (visage, tête), Chudan (torse, plexus) et Gedan (bas du corps) — le choix du niveau conditionnant l’angle du poing et la longueur de trajectoire nécessaire pour rester efficace sans se découvrir.

Age Empi   Coup de coude remontant

Coup de coude remontant : Age signifie « remonter », Empi (ou Enpi) désigne le coude. Porté verticalement de bas en haut, il vise typiquement le menton ou le plexus d’un adversaire rapproché ou déjà penché en avant.

Age Hiji Ate   Coup de coude vers le haut

Coup de coude remontant, équivalent de l’Age Empi sous une autre appellation (Hiji et Empi désignant tous deux le coude selon les écoles). Il se pratique le plus souvent au niveau Jodan, mais peut aussi viser le niveau Chudan selon la distance.

Age Tsuki   Coup de poing en remontant

L’Age Tsuki (揚げ突き), le coup de poing remontant, est une technique de frappe dont la trajectoire part du bas vers le haut, le poing venant frapper la cible selon un angle ascendant plutôt qu’en ligne droite horizontale comme le Seiken Tsuki classique. Cette technique est notamment présente dans le Kata Shotokan Enpi (« le vol de l’hirondelle »), dont le nom même évoque les mouvements rapides et changeants d’altitude caractéristiques de cet oiseau, et où l’Age Tsuki illustre bien cette dynamique verticale propre au Kata. Techniquement proche de l’Ura Tsuki dans son orientation ascendante, l’Age Tsuki s’en distingue par le contexte et l’angle précis de la trajectoire, ce qui souligne une nouvelle fois la richesse du vocabulaire du Karaté pour décrire de subtiles variations d’un même principe de frappe.

Awase Tsuki   Coup en U

Technique de double frappe des poings, un Ura Tsuki (coup de poing revers) porté par une main et un Sei Tsuki (Choku Tsuki) par l’autre, simultanément. également appelée Morote Tsuki dans certains lexiques, bien que ce dernier terme désigne le plus souvent deux coups identiques plutôt que deux techniques différentes.

Choku   Direct

Choku signifie « direct ». Il désigne un mouvement rectiligne, comme dans Choku Tsuki (coup de poing direct), par opposition aux trajectoires circulaires (Mawashi) ou crochetées (Kagi).

Choku Tsuki   Coup de Poing

Coup de poing de face, exécuté en ligne droite depuis la hanche jusqu’à la cible. Aussi appelé Kara Tsuki, Seiken Tsuki ou Sei Tsuki selon les écoles — plusieurs noms désignant la même technique fondamentale, la plus enseignée en tout début d’apprentissage.

Empi Uchi

Frappe portée avec le coude (Empi ou Enpi), technique de percussion à courte distance particulièrement puissante du fait de la rigidité de l’articulation. Elle regroupe plusieurs variantes selon la direction du mouvement : montante (Age), descendante (Otoshi) ou circulaire (Mawashi).

Gyaku Tsuki

Coup de poing inversé, c’est-à-dire que c’est le poing opposé à la jambe avant qui frappe. Technique capitale dans la mâitrise de la rotation de la hanche, le Gyaku Tsuki permet d’en utiliser toute la puissance. Attention cependant à veiller à l’équilibre du corps, il ne doit pas y avoir de torsion excessive de la partie haute. Les épaules restent de face. Si vous voulez envoyer votre poing loin devant, il faut décoller le talon et faire une plus grande fente. Comme dans le tsuki, le poing doit être bien centré sur le corps. Au niveau chudan, le bras est un peu en dessous de l’horizontal.

Quelques éléments pour le réussir dans son exécution
• Prendre la force d’appui dans le talon
• Transmettre l’énergie dans les jambes, la jambe de derrière se raidit
• Effectuer la rotation des hanches, c’est de la là que l’énergie se développe dans le haut du corps, pas des bras
• Projetter le poing, les épaules restent basses et parallèles

Evidemment, kime à l’impact et contraction des muscles nécessaires.

Le Gyaku Tsuki se distingue de l’Oi Tsuki (coup de poing du même côté que la jambe avant) par cette inversion bras/jambe, qui permet une plus grande amplitude de rotation du bassin et donc une puissance supérieure. C’est pour cette raison qu’il compte parmi les techniques de poing les plus utilisées en Kumite de compétition, où il constitue très souvent la technique décisive marquant le point.

Gyakuzuki Tsukkomi

Le coup est porté en Gyaku, le corps est projetté vers l’avant, le buste est donc cassé

Comme les autres techniques « Tsukkomi » (Jun Tsuki Tsukkomi, Tobikomizuki), le Gyaku Tsuki Tsukkomi ajoute au Gyaku Tsuki classique une projection volontaire et prononcée du buste vers l’avant au moment de l’impact. Ce buste « cassé » vers l’avant permet de gagner en allonge sur un adversaire qui recule, au prix d’un temps de récupération plus long avant de pouvoir repartir en garde — un compromis qui explique pourquoi cette variante est réservée à des situations tactiques précises plutôt qu’utilisée comme technique de base.

Haishu Uchi

Coup porté avec le dos de la main (Haishu), technique de frappe à surface plate utilisée notamment en frappe circulaire courte. C’est l’exact inverse du Shuto Uchi, qui utilise le tranchant de la main plutôt que son dos comme surface de frappe.