Blocages (Uke Waza)
La maîtrise des blocages et esquives est capitale pour se protéger et emporter un combat. Dans une logique de self-defense, les blocages sont sans doute les premières techniques de Karate à maîtriser. C’est aussi parmi les blocages que les écoles vont montrer le plus de variété.
On distingue classiquement les blocages durs (Uke Waza au sens strict), qui interceptent l’attaque par une opposition franche, des blocages souples ou esquives, qui dévient la trajectoire sans opposition frontale et permettent d’enchaîner plus vite sur la contre-attaque. Le choix entre les deux dépend du contexte d’application : auto-défense, kumite sportif ou kata n’appellent pas la même priorité entre les deux approches.
Erreur fréquente chez les débutants : un blocage passif, bras raide, qui absorbe le choc sans le dévier – le bras doit rester relâché jusqu’à l’instant du contact pour permettre à la fois vitesse et Kime.
Keito Uke
Le Keito Uke (littéralement « blocage tête de poulet ») utilise le Keito, l’articulation saillante du pouce, formée en repliant le poignet vers l’intérieur, main fermée. Cette petite surface osseuse permet de dévier une attaque avec précision, notamment au niveau du poignet ou de l’avant-bras adverse, dans un geste économique qui demande peu d’amplitude. On le retrouve surtout dans les styles issus du Naha-Te comme le Goju-Ryu, où les techniques de poignet sont plus développées que dans le répertoire Shotokan classique.
Ko Uke
Le terme Ko Uke désigne, de façon générique, l’ensemble des blocages réalisés avec le poignet plutôt qu’avec l’avant-bras ou le tranchant de la main. Il regroupe plusieurs techniques bien distinctes selon la partie du poignet utilisée : le Koken (face intérieure courbée), le Kakuto (dos du poignet plié) ou le Keito (articulation du pouce). Ces blocages, plus courts en amplitude que les blocages classiques d’avant-bras, sont utilisés à courte distance ou pour des déviations précises plutôt que pour des blocages puissants.
Koken Uke
Les défenses en Koken sont faites avec le poignet, la main est en tension vers l’avant-bras, les doigts bien connectés sur le pouce.
Contrairement aux Uchi qui se font en direct, le poignet en Uke doit légèrement dépasser la ligne médiane de sorte à parer le coup comme il se doit.
Kokenuke
Koken Uke fait référence aux blocages réalisés avec la zone du poignet courbé Koken. Il existe plusieurs techniques, pour tous les niveaux.
Information non recoupee (source unique) : l’execution impliquerait un poignet en tension vers l’avant-bras, doigts resserres contre le pouce, le poignet devant legerement depasser la ligne mediane du corps pour intercepter efficacement l’attaque.
Mae Mawashi Uke
Le Mae Mawashi Uke, le « blocage circulaire avant », est une technique défensive combinant une trajectoire circulaire avec une orientation vers l’avant du corps, permettant d’intercepter une attaque en la redirigeant plutôt qu’en s’y opposant frontalement. Cette approche, qui privilégie la déviation continue à l’arrêt sec du mouvement adverse, se rapproche de principes que l’on retrouve également dans d’autres arts martiaux circulaires comme l’Aikido, tout en restant exécutée selon la mécanique propre au Karaté.
Manji Uke
Le Manji Uke (卍受け) est un blocage double et simultané, combinant un Gedan Barai Uke (blocage bas, balayant vers l’avant au niveau de la ceinture) réalisé avec un bras, et un Age Uke (blocage haut, montant) réalisé avec l’autre, exécutés dans le même mouvement — d’où son nom, inspiré du symbole Manji (卍) dont la forme évoque cette double diagonale. Sur le plan de l’application martiale (Bunkai), le bras qui exécute l’Age Uke est parfois interprété non pas comme un blocage à proprement parler, mais comme un Hikite, c’est-à-dire une saisie ramenant le bras ou le vêtement de l’adversaire vers soi pour le déséquilibrer. L’une des applications les plus documentées du Manji Uke consiste d’ailleurs à transformer ce mouvement en projection lors d’une attaque de type Mae Geri, ce qui illustre bien la richesse des Kata au-delà de leur seule lecture littérale.
Mawashi Uke
Blocage circulaire, réalisé les deux mains ouvertes selon un cercle dans la même direction, à partir de la position Sanchin.
Associé à la position Sanchin, le Mawashi Uke est une technique caractéristique des styles issus du Karate d’Okinawa influencés par le Kung Fu du Sud de la Chine (Goju Ryu, Uechi Ryu), où le mouvement circulaire des deux mains sert autant à dévier une attaque qu’à accrocher et contrôler le bras ou le poignet de l’adversaire avant une contre-prise.
Mikazuki Geri Uke
balayage avec la plante du pied dans un mouvement circulaire en croissant de l’intérieur vers l’extérieur. Cette technique est étudiée dans de nombreux katas.
Le nom vient de Mikazuki, litteralement « lune de trois jours », qui designe la lune en croissant, d’ou l’image du mouvement en arc de cercle. Selon une source unique non recoupee, cette technique apparaitrait notamment dans le kata Heian Sandan.
Morote Tsuki
Coup en U, avec les deux poings en simultané
Le Morote Tsuki, souvent appelé « double poing en U » en raison de la trajectoire simultanée des deux bras (un poing horizontal, l’autre vertical, formant un U), apparaît dans plusieurs kata du répertoire traditionnel, notamment dans la série Heian/Pinan. Sur le plan pédagogique, il sert à travailler la coordination bilatérale et la synchronisation du Kime sur les deux bras en même temps, une compétence plus exigeante qu’il n’y paraît puisque la plupart des techniques de poing du Karate n’engagent qu’un seul bras à la fois.
à ne pas confondre avec le Yama Tsuki (« coup de poing de la montagne »), qui combine lui deux niveaux et deux trajectoires différentes (Chudan/Jodan) plutôt qu’un mouvement symétrique.
Morote Uke
Blocage renforcé par le poignet qui s’appuie sur l’autre bras.
Ce blocage renforce apparait notamment a plusieurs reprises dans le kata Heian Godan (Shotokan), ou le bras qui bloque est soutenu par le poing de l’autre bras venant s’appuyer au niveau de l’interieur du coude, ce dernier restant colle au corps.
Nagashi Uke
Plusieurs blocages peuvent être transformés en balayage (Nagashi). Dans sa forme Gedan, le bras sera armé sur le côté à la perpendiculaire et descendra devant votre corps pour bloquer par exemple un Mae Geri de l’extérieur vers l’intérieur.
Le terme associe des kanji signifiant « faire couler » et « recevoir » : il s’agit donc litteralement d’une reception « qui fait couler » l’attaque plutot que de la stopper net, un principe emprunte a la logique circulaire de l’aikido et particulierement developpe dans le Wado Ryu.
Naiho Uke
Ensemble des techniques de défense (Uke Waza) exécutées de l’extérieur vers l’intérieur, comme le Soto Ude Uke. Ce terme regroupe, par opposition au Gaiho Uke, les blocages qui reviennent vers l’axe du corps plutôt que ceux qui s’en éloignent — une distinction utile pour comprendre la logique commune à des techniques par ailleurs très différentes dans leur exécution.
Nami Ashi
Balayage en remontant avec la plante du pied. Cette technique est caractéristique du kata Tekki Shodan où elle s’effectue à partir de la position Kiba Dachi. Le genou sert de pivot et tout en conservant le centre de gravité dans cette configuration il faut relever la plante du pied vers l’intérieur pour balayer la jambe ou la cheville de l’adversaire, avant de reposer aussitôt l’appui au sol afin de ne pas déstabiliser la position.
Nami Gaeshi
Nami Gaeshi signifie le retour de la vague. Technique de pied que nous trouvons dans Tekki Shodan pour bloquer une attaque. La technique peut être aussi utilisée pour frapper ou balayer l’adversaire.
En japonais, le terme associe nami (« vague ») et gaeshi/kaeshi (« retour », « renversement »), ce qui correspond directement a la traduction « retour de la vague ».
Osae Uke
L’Osae Uke (押さえ受け), le blocage par pression, se distingue des blocages plus percutants comme l’Uchi Uke ou le Soto Uke par sa douceur : il consiste à dévier l’attaque adverse de l’extérieur vers l’intérieur en exerçant une pression légère et contrôlée avec la paume ou le dos de la main ouverte, plutôt qu’en opposant un choc frontal. Cette technique se rapproche beaucoup de l’Otoshi Uke (blocage par pression vers le bas), les deux partageant ce principe de contrôle en douceur plutôt que de confrontation directe. L’Osae Uke est particulièrement utile pour rediriger une attaque sans dépense d’énergie excessive, en misant sur la précision du placement plutôt que sur la force brute, ce qui en fait une technique appréciée dans les approches du Karaté privilégiant l’efficacité économe du geste.
Otoshi Uke
Blocage avec le tranchant externe de l’avant-bras dans un mouvement du haut vers le bas pour dévier l’attaque vers le bas. Cette technique particulièrement puissante convient très bien à des attaques de bras au niveau moyen et au coup de pied latéral pénétrant (Yoko Kekomi), en interceptant la jambe avant qu’elle n’ait atteint sa pleine extension.
Seiken Jodan Uke
Voir Jodan Uke. Le terme Seiken exprime que le blocage est réalisé poings fermés.
Le kanji Seiken se decompose en « correct, droit » et « poing », designant litteralement le poing correctement forme - celui du karate par opposition a d’autres formations de la main.
Seiken Mae Gedan Barai
Blocage Gedan Barai réalisé poings fermés (Seiken) et dans sa forme directe. Le bras est armé à l’oreille et descend droit devant le corps pour arriver à sa destination finale. C’est le Gedan Barai classique.
Voir aussi Seiken Mawashi Gedan Barai et Seiken Mae Juji Gedan Barai
Gedan Barai signifie litteralement « balayage au niveau bas ». Ce mouvement figure dans un tres grand nombre de katas, tous styles confondus, ce qui en fait l’un des blocages fondamentaux du karate traditionnel.
Seiken Mae Juji Gedan Barai
Blocage Gedan Barai réalisé poings fermés (Seiken), dit de la forme 10 (X) pour faire référence à la position de départ. Vous protégez votre tête avec vos bras hauts sur le côté pour ensuite descendre en Gedan Barai classique, droit devant le corps. A ne pas confondre avec Juji Uke où le blocage lui-même est en forme X, pas seulement la position de départ.
Voir aussi Seiken Mae Gedan Barai et Seiken Mae Juji Gedan Barai
Seiken Mawashi Gedan Barai
Blocage Gedan Barai réalisé poings fermés (Seiken), avec un démarrage très élevé et avec le bras qui descend en rotation (Mawashi) devant le corps, pas directement (Mae).
Voir aussi Seiken Mae Gedan Barai et Seiken Mae Juji Gedan Barai
Information non recoupee (source unique) : cette technique ferait partie du programme officiel du 7e kyu en Kyokushin.