Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Les coups de pieds et de genoux sont d’une puissance redoutables, et complètent, dans des distances différentes, les attaques de mains
Comme pour les attaques de mains, chaque coup de pied repose sur les mêmes fondamentaux techniques : la montée du genou (Hiza) qui prépare et masque la direction du coup, l’extension rapide vers la cible, puis le retour tout aussi rapide de la jambe en position de garde pour ne pas s’exposer à une contre-attaque ou une saisie. Les cibles se répartissent classiquement en trois niveaux — Gedan (bas, jambes), Chudan (milieu, tronc) et Jodan (haut, tête) — chaque niveau demandant un compromis différent entre puissance, vitesse et souplesse. Erreur fréquente chez les débutants : un manque de retour rapide du genou après l’impact, qui casse l’équilibre et laisse la jambe vulnérable.
Kansetsu Geri 
Coup de pied à l’articulation
Coup de pied à l’articulation
Le Kansetsu Geri vise spécifiquement le côté de l’articulation du genou, et fait partie des techniques les plus sensibles du répertoire : à pleine puissance, il présente un risque réel de lésion ligamentaire grave, ce qui explique qu’il soit presque toujours travaillé au ralenti ou en contact contrôlé, réservé aux contextes de self-défense plutôt qu’à la compétition libre.
Keage
Désigne les coups de pieds fouettés. Au sens propre, Keage veut dire coup de pied remontant.
Voir Yoko Geri Keage
Keage s’oppose au Kekomi (coup de pied pousse) : dans un mouvement en Keage, la jambe se detend rapidement puis se retracte aussitot apres l’impact, a la maniere d’un fouet, alors que le Kekomi implique une penetration par poussee.
Kin Geri
Coup de pied avant dans les parties fait à partie du dessus du pied (Heisoku).
En raison de sa cible, le Kin Geri est interdit dans la quasi-totalité des règlements de compétition sportive (WKF, Kyokushin en combat plein contact compris) et reste réservé aux programmes de self-défense. Sa discrétion — peu de préparation visible, trajectoire courte avec le dessus du pied — en fait néanmoins une technique redoutable dans un contexte non sportif.
Kinteki Geri
Coup de pied fouetté entre les deux jambes (voir Kingeri):
Kinteki (金的, litteralement « cible en or ») designe en japonais courant les parties genitales, d’ou l’usage de ce terme pour ce coup de pied fouette. Le geste est proche du Kin Geri, coup de pied direct au meme endroit realise avec le dessus du pied (Heisoku). Les deux techniques sont interdites dans la quasi-totalite des reglements de competition (WKF comme Kyokushin) et reservees a un usage d’auto-defense.
Mae Ashi Geri
Mae Geri réalisé avec le pied avant
Cette technique est souvent designee par le terme Kizami Geri en kumite sportif, ou sa rapidite d’execution depuis la jambe avant en fait une attaque ou une contre-attaque privilegiee a distance courte.
Mae Ashi Kakato Geri
Il s’agit de la version pied avant du Kakato Geri (coup de talon). Réalisée avec la jambe avant plutôt qu’arrière, cette variante gagne en vitesse d’exécution ce qu’elle perd en puissance par rapport à la version classique.
Mae Ashi Mae Geri
Mae Geri réalisé avec le pied avant
En Shotokan et en competition WKF, cette technique est plus couramment designee sous le nom de Kizami Geri (ou Kizami Mae Geri) : un coup de pied avant lance du pied avant, en jab, utilise pour prendre la distance ou preparer une technique de la jambe arriere.
Mae Ashi Mawashi Geri
Mawashi Geri réalisé avec la jambe avant
Realise avec la jambe avant, ce coup de pied est generalement moins puissant qu’un Mawashi Geri de jambe arriere, mais il est plus rapide et plus difficile a anticiper, ce qui en fait une technique de surprise couramment utilisee en combat (Kumite).
Mae Geri
Le Mae Geri (前蹴り), littéralement « coup de pied avant », est la technique de jambe la plus enseignée dans tous les styles de Karaté et souvent le premier coup de pied appris par un débutant. Il se donne vers l’avant en levant le genou vers la poitrine (Hiza) avant de projeter la jambe en extension, la frappe se faisant avec le Chusoku (la plante du pied, au niveau de la base des orteils). Il peut viser le Chudan (niveau du ventre) ou le Jodan (niveau du visage) selon la souplesse et le niveau du pratiquant. La qualité du Mae Geri repose sur trois points : la vitesse de sortie du genou, le verrouillage de la cheville au moment de l’impact, et le retour rapide de la jambe en position de garde pour ne pas s’exposer à une contre-attaque. C’est un coup de pied central en Kihon (les bases), en Kumite (combat) comme dans de nombreux Kata.
Sur le plan biomécanique, la puissance du Mae Geri ne provient pas uniquement de l’extension de la jambe : le retour rapide du genou après l’impact, symétrique à sa montée, participe tout autant à la vitesse et à la sécurité du mouvement, en évitant que la jambe ne soit saisie ou contrée. Les analyses de cinématique du mouvement montrent que c’est justement la coordination entre la montée du genou et l’extension du pied qui distingue le plus nettement les pratiquants confirmés des débutants.
Mae Geri Keage
Le Mae Geri Keage, le « coup de pied de face fouetté », est une variante du Mae Geri (coup de pied de face) exécutée avec un mouvement de fouet ascendant plutôt qu’une poussée linéaire directe (Mae Geri Kekomi). Le genou se relève d’abord, puis le pied se déploie rapidement vers le haut selon une trajectoire courbe, avant d’être immédiatement ramené en position repliée. Cette version privilégie la vitesse et la surprise sur la puissance brute, ce qui en fait une technique particulièrement adaptée aux cibles hautes comme le Jodan.
Mae Geri Kekomi
Coup de pied de face porté en pénétration (Kekomi), le pied poussant à travers la cible plutôt que de la percuter et de se retirer aussitôt comme dans le Mae Geri Keage. Cette version pénétrante est privilégiée pour son impact en profondeur, notamment au niveau du plexus ou de l’abdomen.
Mae Keage
Variante de vocabulaire du Mae Geri Keage, le coup de pied de face fouetté qui se retire aussitôt après l’impact plutôt que de pousser à travers la cible.
Mae Mawashi Kubi Geri Kick brésilien
Inventé par le champion de karate kyokushin Ademir Da Costa, le Mae Mawashi Kubi Geri est de ce fait appellé "kick brésilien". Il est parfois aussi appellé Maha Geri ou Tate Geri.
Le point important du Mawashi Kubi Geri est de pouvoir pivoter la jambe d’appui à 180 degrés, soit de positionner les orteils du pied d’appui vers l’arrière. Sans cette rotation complète, le coup ne pourra pas être porté convenablement.
Le poids va donc d’abord se déporter sur la jambe arrière pour permettre le pivot de la jambe d’appui, un peu comme dans une position Ko Kutsu, pour ensuite envoyer toute la rotation et puissance des hanches dans le coup de pied.
Mae Tobi Geri
Coup de pied sauté en Mae Geri, très pénétrant sur une grande distance
Comme les autres coups de pied sautes (mawashi, yoko, ushiro), cette technique est surtout utilisee en kata et en demonstration plutot qu’en combat, le temps de suspension en l’air exposant le pratiquant a une contre-attaque. Information reposant principalement sur des sources pedagogiques de clubs, sans recoupement academique independant.
Maeashi Geri
Coup de pied de face (Mae Geri) avec la jambe de devant, sans changement d’appui préalable — la version la plus rapide du Mae Geri, au prix d’une puissance moindre que la version jambe arrière.
Maeashi Kekomi
Le Maeashi Kekomi est un Mae Geri donné avec la jambe avant, en pénétration (Kekomi) plutôt qu’en fouetté. Il combine la rapidité du pied avant avec la puissance de pénétration du Kekomi, au prix d’une portée plus courte que la version jambe arrière.
Maetobigeri
Coup de pied sauté de face, variante orthographique de Mae Tobi Geri. Le saut permet de franchir une distance que la jambe seule ne pourrait pas couvrir, au prix d’un temps de préparation plus long.
Mawashi Geri Coup de pied circulaire
Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se faire aux trois niveaux et présente de nombreuses variations.
En japonais, Mawashi Geri s’ecrit litteralement « coup de pied tournant » : « mawasu » signifie tourner/pivoter et « geri/keri » signifie coup de pied.
Mawashi Soto Keage
Voir aussi Sotomawashi Geri.
Coup de pied circulaire de l’extérieur vers l’intérieur avec le tranchant intérieur du pied (Teisoku)
Cette technique fait partie du kihon (repertoire de base) du karate Kyokushin, souvent travaillee en taisoku (par paires) et pouvant viser le niveau jodan (tete).
Mawashi Tobi Geri
Coup de pied sauté en Mawashi Geri, combinant l’amplitude du saut avec la trajectoire circulaire du coup de pied. Technique spectaculaire et exigeante en équilibre, plus utilisée en démonstration et en Kata qu’en Kumite.