Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

Les coups de pieds et de genoux sont d’une puissance redoutables, et complètent, dans des distances différentes, les attaques de mains

Comme pour les attaques de mains, chaque coup de pied repose sur les mêmes fondamentaux techniques : la montée du genou (Hiza) qui prépare et masque la direction du coup, l’extension rapide vers la cible, puis le retour tout aussi rapide de la jambe en position de garde pour ne pas s’exposer à une contre-attaque ou une saisie. Les cibles se répartissent classiquement en trois niveaux — Gedan (bas, jambes), Chudan (milieu, tronc) et Jodan (haut, tête) — chaque niveau demandant un compromis différent entre puissance, vitesse et souplesse. Erreur fréquente chez les débutants : un manque de retour rapide du genou après l’impact, qui casse l’équilibre et laisse la jambe vulnérable.

Age Kakato Ushiro Geri   Coup de pied arrière remontant

L’Age Kakato Ushiro Geri (揚げ踵蹴り), le coup de pied de talon remontant vers l’arrière, est une technique de jambe qui frappe l’adversaire situé derrière soi en remontant le talon vers le haut, contrairement au Kakato Geri classique qui retombe verticalement. Cette technique est connue sous de nombreuses appellations selon les écoles et les sources : Ushiro Kakato Geri (後ろ踵蹴り), Kakato Ushiro Keage (踵後ろ蹴上げ) ou simplement Ushiro Keage, toutes désignant globalement le même principe de frappe arrière au talon dans un mouvement ascendant. Cette multiplicité de noms pour une même technique est fréquente dans le vocabulaire du Karaté, où chaque école ou chaque professeur a pu développer sa propre terminologie au fil des générations, rendant parfois complexe l’identification d’une technique d’un dojo à l’autre.

Ago Jodan Geri

Coup de pied à la tête, remontant (Ago)

Ashi Barai   Balayage du pied

L’Ashi Barai (足払い), littéralement « balayage de jambe », regroupe l’ensemble des techniques de Karaté visant à déséquilibrer ou faire chuter un adversaire en balayant son appui plutôt qu’en le frappant. Le principe repose sur le timing : le balayage doit intervenir au moment précis où l’adversaire reporte son poids sur la jambe visée, généralement juste après une attaque ou un déplacement. On distingue notamment le Ko Uchi Gari (balayage intérieur bas) et le O Soto Gari (grand balayage extérieur), des techniques que le Karaté partage avec le Judo et le Ju-Jitsu, ce qui illustre bien que le Ashi Barai dépasse largement le seul cadre du Karaté. Son exécution varie sensiblement d’un style à l’autre : plus direct et frontal en Shotokan, plus ancré et rapproché en Kyokushinkai, avec une composante de contrôle du partenaire davantage marquée en Goju Ryu.

Fumikomi Geri

Technique de frappe de côté, du haut vers le bas, avec le tranchant extérieur du pied (Sokuto) ou le talon (Kakato). On va trouver cette frappe dans le kata Bassai Dai par exemple. La frappe se fait généralement au genou ou à la cheville.

Le Fumikomi Geri est une technique caractéristique du kata Bassai Dai, où il illustre le principe consistant à écraser une articulation adverse (genou, cheville) plutôt qu’à frapper à distance — il est d’ailleurs souvent classé aux côtés du Kansetsu Geri parmi les coups de pied de destruction articulaire. Contrairement à un coup de pied porté à distance, le Fumikomi Geri se réalise généralement au contact ou en corps-à-corps, ce qui en fait une technique de combat rapproché plutôt qu’un outil de mise à distance.

Gedan Mawashi Geri   Low kick

Peu utilisé dans le Karate traditionnel, redoutable en combat réel, le "low kick" ou Gedan Mawashi Geri est un des classiques du Karate Kyokushin.

Il peut se réaliser en externe ou en interne (notamment quand l’adversaire est lui-même sur sa jambe d’appui).

Sur le plan technique, le Gedan Mawashi Geri se frappe avec le tibia (et non le pied), en visant la cuisse externe ou interne de l’adversaire selon la même mécanique circulaire que le Mawashi Geri classique, appliquée cette fois au niveau bas. Répété au cours d’un combat, ce coup dégrade progressivement la mobilité et l’équilibre de la jambe visée, jusqu’à pouvoir la rendre inutilisable si les frappes s’accumulent. La défense de référence est le « check » : relever le genou pour exposer le tibia plutôt que la cuisse, quitte à provoquer un choc tibia contre tibia. C’est l’un des rares coups de pied bas autorisés en Karate de contact plein (Kyokushin, Ashihara, Enshin, Seidokaikan), et on le retrouve tout autant en Kickboxing et en Muay Thai, où il compte parmi les techniques de jambe les plus utilisées.

Hiza Ganmen Geri

Hiza Geri est un coup de genou. Ganmen signifie visage. Il s’agit donc des coups de genoux portés au visage, qui peuvent être redoutablement efficaces .

Hiza Geri   Coup de genoux

Le Hiza Geri (膝蹴り), le coup de genou, est l’une des techniques de percussion les plus puissantes du Karaté à courte distance, là où les coups de pied classiques perdent en efficacité. Pour développer toute sa puissance, la hanche doit être projetée vers l’avant de manière encore plus marquée que dans un Mae Geri, avec un verrouillage du bassin au moment de l’impact. Le pied, lui, doit rester pointé vers le bas durant tout le mouvement : cela maximise la tension musculaire de la jambe et évite en même temps que les orteils n’entrent en contact avec l’adversaire. La puissance et l’efficacité du Hiza Geri à très courte distance sont particulièrement bien illustrées par la Muay Thaï, où cette technique occupe une place centrale, notamment dans le corps à corps (clinch).

Jodan Mawashi Geri Chusoku   Coup de pied circulaire haut

Le Jodan Mawashi Geri Chusoku est la version haute (Jodan, niveau du visage) du coup de pied circulaire (Mawashi Geri) exécutée avec le Chusoku, la plante du pied au niveau de la base des orteils, comme surface de frappe. Le mouvement part d’une rotation de la hanche : le genou se lève sur le côté, le bassin pivote pour amener la jambe en trajectoire circulaire, et la jambe se déplie au dernier instant pour frapper la cible avant de se replier tout aussi vite. Utiliser le Chusoku plutôt que le Haisoku (le dessus du pied) demande davantage de flexibilité de la cheville mais protège mieux les orteils lors de l’impact et permet un contrôle plus fin de la cible, notamment en Kumite (combat), où ce coup de pied haut est à la fois spectaculaire et risqué : il expose l’équilibre du pratiquant le temps de son exécution.

Kakato Geri

Le Kakato Geri (踵蹴り), le coup de pied de talon, est l’une des techniques de jambe les plus puissantes et les plus redoutées du Karaté. Dans sa forme de base, le pratiquant lève la jambe à la verticale avant de laisser retomber le talon (Oroshi) avec tout le poids et l’accélération du corps, visant le thorax, la clavicule ou le visage de l’adversaire. Selon la trajectoire employée, on distingue notamment l’Oroshi Uchi Kakato Geri (par l’intérieur) et l’Oroshi Soto Kakato Geri (par l’extérieur). Sa puissance vient moins de la vitesse que de l’effet de masse et de gravité, ce qui en fait un coup de pied redouté en Kumite malgré sa relative lenteur de préparation. Andy Hug, grand champion de Kyokushin, en a fait l’une de ses techniques signature, l’utilisant à de nombreuses reprises pour conclure des combats de haut niveau.

Sa préparation plus lente que celle des autres coups de pied du Karate en fait une technique généralement réservée aux karatékas expérimentés, capables d’en dissimuler l’intention avant de la déclencher — un simple retard de fraction de seconde suffisant souvent à l’adversaire pour bloquer ou esquiver.

Kake Geri

Equivalent au Kakato, Chudan ou Jodan