5ème Kyu - Ceinture jaune
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Après quelques mois de pratique, tu te prépares pour ton premier passage de grade !
La couleur de la ceinture jaune (Kiiro) est la couleur du soleil, elle est également signe d’une nouvelle journée, d’une nouvelle aventure.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
1. Mots courants
KihonTravail fondamental : Le Kihon est le travail "fondamental" au sens stri [...]
Ritsu ReiSalut debout : Le Ritsu-rei (立礼) est le salut traditionnel exécut [...]
2. Positions (Dachi)
Zenkutsu DachiPosition de base du Karate, poids du corps à 70% s [...]
Musubi DachiLe Musubi Dachi (結び立ち), la « position d'attention [...]
Heisoku DachiLe Heisoku Dachi (閉足立ち), la « position pieds joint [...]
Hachiji DachiPosition naturelle, les pieds espacés de la largeu [...]
3. Blocages (Uke Waza)
Uchi UkeBlocage Intérieur : L'Uchi Uke (内受け) est l'une des techniques de bloca [...]
Soto UkeLe Soto Uke (外受け) est un blocage fondamental du Ka [...]
Gedan BaraiBlocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...]
Age UkeBlocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...]
4. Attaques mains (Te/Atemi Waza)
Choku TsukiCoup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou [...]
UrakenCoup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...]
Oi TsukiL'Oi Tsuki (追い突き), le « coup de poing en avançant [...]
Gyaku TsukiCoup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...]
5. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Mawashi GeriCoup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se [...]
Mae GeriLe Mae Geri (前蹴り), littéralement « coup de pied av [...]
6. Ordres
MawateTournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position [...]
7. Déplacements
Hiki Ashi Reculer d'un pas. L'exact opposé du pas avant Ayu [...]
Ayumi AshiUn pas : Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacemen [...]
8. Katas Shotokan
Taikyoku ShodanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Taikyoku NidanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
Heian NidanKata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base
Le Heian Nidan [...]
Heian ShodanKata : Kata Shotokan, 1er Kata de base
Le Heian Shodan [...]
9. Tradition
Za ReiSalut traditionnel japonais : Le Za Rei (座礼) est le salut traditionnel japonais [...]