Shin Kokyu Ho

Mains devant soi à hauteur de la ceinture, les paumes vers le ciel, inspirer lentement en comptant jusqu’à  5 tout en remontant en remontant les mains à hauteur des aisselles. Puis expirer lentement en comptant jusqu’à 5 en redescendant les mains paumes vers le sol à la position initiale.