Kata Kata  Formes Formes

Le Kata, qui n’est pas propre au Karate, mais généralement présent dans tous les arts martiaux, se traduit par "Formes".

Ces formes sont un enchaînement de déplacements et de techniques, composé de séquences de combat. Le Kata permet de travailler toutes les techniques sous une forme dynamique et réaliste. Les Katas de chaque école peuvent être considérés comme la bible de l’école, leur étude et l’étude de leur application (Bunkai) étant généralement d’une très grande richesse. La dimension exploratoire du Kata (chaque pratiquant découvre par lui-même les multiples possibilités d’application) explique l’intérêt permanent de leur étude et pratique.

Au travers de l’apprentissage, de la répétition et du perfectionnement des Kata, c’est le combat lui-même qui est enseigné par le travail de la stabilité des positions, de la compréhension des poids de corps et des transferts de masse et d’énergie, par la coordination des mouvements, par la respiration adaptée et par la technique elle-même. Le Kata est tout à la fois une voie de travail et de recherche, un exercice d’apprentissage, tant physique que spirituel et un modelage du corps et du mouvement juste.

Pour Sosai Oyama, fondateur du Kyokushinkai, il y a 3 principes essentiels pour l’entrainement aux Katas:

Waza no Kankyu – Tempo de la technique. Le tempo dépend des techniques au fil du kata. La variation permet au pratiquant de comprendre les différentes tempos pour réagir à des attaques, en particulier de garder le contrôle du timing sans surréagir.

Chikara no Kyojaku – Points de force. Ils varient aussi tout au long du Kata. La force de certains mouvements est renforcée plus que dans d’autres. Les mouvements accompagnés du Kiai sont ceux avec la force maximale. D’autres mouvements développent la fluidité et la rapidité pour créer l’énergie.

Iki no Chosei – Contrôle de la respiration. La respiration correcte est d’une importance extrême dans le kata et doit être coordonnées avec l’exécution des techniques. Une respiration adaptée va aussi aider à maintenir l’unité du corps et de l’esprit. La phase d’inspiration est coordonnée avec la relaxation du corps, comme par exemple dans les phases d’armement des techniques, juste avant la projection. Au cours de l’exécution a lieu l’expiration. Le contrôle de la respiration permet aussi au corps de s’oxygéner et d’améliorer sa stamina.

Dans le livre Zen et Arts Martiaux, Taisen Deshimaru nous donne également un éclairage intéressant sur les Katas :

"la pratique de zazen peut donner une nouvelle dimension aux kata. La vraie essence des kata se retrouve non dans les gestes eux-mêmes, mais dans la façon dont l’esprit les rend justes. One ne doit pas penser "Je dois faire ce kata comme ci, comme ça …" mais exercer son esprit-corps à créer chaque fois un geste total, où tout le ki se retrouve, en un instant ! Vivre le véritable esprit du geste : le kata; par l’entraînement, doit se confondre avec l’esprit. Plus l’esprit sera fort, plus le kata sera fort"

Kata

Catégorie : Tradition

Voir aussi :   Bunkai  |  Tokui Kata  |  Sentei Kata  |  Shitei Kata  |  Okuden  |

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