Zones de frappe

La plupart des surfaces dures du corps peuvent être utilisées comme zone de frappe en Karate. La plupart sont bien sûr localisées sur les mains et les pieds. Une technique peut souvent être utilisée par plusieurs zones de frappe. Il est important de savoir varier les techniques sur les différentes zones de frappe mais également de les renforcer par des exercices spécificiques

Ashino ura Ashino ura

Tranchant interne du pied. Voir aussi Ura Sokuto

Boshi ken Boshi ken

Extrémité du pouce utilisée pour frapper

Chuso Ku Chuso Ku  Bol du Pied Bol du Pied

Voir Chusoku.

Chuso Ku

Chusoku Chusoku

Bol du Pied. Mae et Mawashi Geri sont typiquement faits en Chusoku.

Chusoku

Empi Empi  Coude Coude

Voir aussi Enpi, désigne le coude et attaques de coude. Mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Enpi Enpi  Coude Coude

Voir aussi Empi, désigne le coude et attaques de coude, mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Geri Geri  Coup de Pied Coup de Pied

Geri ou Keri signifie Coup de Pied

Haishu Haishu

Coup porté avec le dos de la main. Typiquement dans Heian/Pinan Sandan et Godan

Haishu

Haisoku Haisoku

Frappe avec le dessus du pied (voir kin geri)

Haito Haito

Coup porté avec le tranchant intérieur de la main. Attention à bien rentrer le pouce sous la paume.

Haito

Heisoku Heisoku  Cou du pied Cou du pied

Cou du pied

Heisoku

Hiraken Hiraken

Zone de frappe consituée par les deuxièmes phalanges des 4 doigts principaux. Pour une bonne pénétration, le coup doit être légèrement porté en remontant, afin que les doigts ne se referment pas au moment de l’impact.

Hiraken

Hirate Hirate

Main ouverte

Hirate

Hitsui Hitsui  Genou Genou

Genou, aussi connu sous le nom de Hiza

Hitsui

Hittsui Hittsui

Genou ( côté interne ), voir Hitsui ou Hiza

Hiza Hiza  Genoux Genoux

Techniques de genoux. Il en existe plusieurs dont vous pouvez trouver les applications sur notre site

Hiza

Ippon Ken Ippon Ken

Zone de frappe constituée de la première phalange d’un doigt:
- du pouce: Oyayubi Ippon Ken
- de l’index: Hitosashiyubi Ippon ken
- du majeur: Nakayubi Ippon ken

Ippon Ken

Kansetsu Kansetsu

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kanzetsu Kanzetsu  Articulation Articulation

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kento Kento

Articulation de la base des doigts, zone de frappe priviligiée pour les attaques de poing (Seiken)

Kento

Keri Keri  Pied Pied

Veut dire pied, voir Geri

Koken Koken

Poignets joints

Koken

Nakadaka Ippon Ken Nakadaka Ippon Ken

Coup de poing donné avec le majeur replié

Nakadaka Ippon Ken

Nakayubi Ippon Ken Nakayubi Ippon Ken

Frappe réalisée avec l’articulation du majeur

Nakayubi Ippon Ken

Ryutoken Ryutoken

Zone de frappe des 4 phalanges repliées

Ryutoken

Seiken Seiken

Seiken désigne le dessus du poing fermé, kentos à l’endroit, le dos de la main vers le haut. La plupart des attaques de poing en Karaté sont faites avec Seiken. La frappe se fait principalement avec les 2ème et 3ème métacarpiens. Seiken est parfois aussi appellé dans certains styles Hon Ken ou Shoken ou Kobushi.

Seiken

Shoken Shoken

Zone de frappe constituée de la 2ème phalange de l’index

Shoken

Shotei Shotei

Désigne un coup avec la paume de la main

Shotei

Shuto Shuto

 Coup avec le sabre de la main. De très nombreuses techniques, blocages ou attaques se font en Shuto.

Shuto

Soku Soku  Pied Pied

Soku, c’est le pied … au sens propre, pas figuré ;-)

Soku

Sokuto Sokuto

Tranchant extérieur du pied

Sokuto

Sune Sune  Tibia Tibia

Tibia

Taisho Taisho

Main ouverte, fait référence à cette zone de frappe de la paume ouverte.

Taisho

Teisoku Teisoku  Tranchant intérieur Tranchant intérieur

Teisoku, c’est le tranchant intérieur du pied. Peut servir en attaque comme en blocage.

Teisoku

Ura Shuto Ura Shuto

L’inverse du tranchant extérieur de la main, soit l’intérieur : Haito !

Ura Shuto