Zones de frappe

La plupart des surfaces dures du corps peuvent être utilisées comme zone de frappe en Karate. La plupart sont bien sûr localisées sur les mains et les pieds. Une technique peut souvent être utilisée par plusieurs zones de frappe. Il est important de savoir varier les techniques sur les différentes zones de frappe mais également de les renforcer par des exercices spécificiques

(Voir le glossaire synthétique)

Ashino Ura Ashino Ura  Tranchant interne du pied Tranchant interne du pied

Tranchant interne du pied. Voir aussi Ura Sokuto

Boshi Ken Boshi Ken  Extrémité du pouce Extrémité du pouce

Extrémité du pouce utilisée pour frapper

Chusoku Chusoku  Bol du pied Bol du pied

Bol du Pied. Mae et Mawashi Geri sont typiquement faits en Chusoku.

Chusoku

Empi Empi  Coude Coude

Voir aussi Enpi, désigne le coude et attaques de coude. Mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Enpi Enpi  Coude Coude

Voir aussi Empi, désigne le coude et attaques de coude, mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Geri Geri  Coup de Pied Coup de Pied

Geri ou Keri signifie Coup de Pied

Haishu Haishu  Dos de la main Dos de la main

Coup porté avec le dos de la main. Typiquement dans Heian/Pinan Sandan et Godan

Haishu

Haisoku Haisoku  Dessus du pied Dessus du pied

Frappe avec le dessus du pied (voir kin geri)

Haito Haito  Tranchant intérieur de la main Tranchant intérieur de la main

Coup porté avec le tranchant intérieur de la main. Attention à bien rentrer le pouce sous la paume.

Haito

Heisoku Heisoku  Cou du pied Cou du pied

Cou du pied

Heisoku

Hiraken Hiraken  Frappe avec les phalanges Frappe avec les phalanges

Zone de frappe consituée par les deuxièmes phalanges des 4 doigts principaux. Pour une bonne pénétration, le coup doit être légèrement porté en remontant, afin que les doigts ne se referment pas au moment de l’impact.

Hiraken

Hirate Hirate  Main ouverte Main ouverte

Main ouverte

Hirate

Hitsui Hitsui  Genou Genou

Genou, aussi connu sous le nom de Hiza

Hitsui

Hiza Hiza  Genoux Genoux

Techniques de genoux. Il en existe plusieurs dont vous pouvez trouver les applications sur notre site

Hiza

Ippon Ken Ippon Ken  Première phalange du doigt Première phalange du doigt

Zone de frappe constituée de la première phalange d’un doigt:
- du pouce: Oyayubi Ippon Ken
- de l’index: Hitosashiyubi Ippon ken
- du majeur: Nakayubi Ippon ken

Ippon Ken

Kansetsu Kansetsu  Articulation Articulation

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kanzetsu Kanzetsu  Articulation Articulation

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kento Kento  Articulation de la base des doigts Articulation de la base des doigts

Articulation de la base des doigts, zone de frappe priviligiée pour les attaques de poing (Seiken)

Kento

Keri Keri  Pied Pied

Veut dire pied, voir Geri

Koken Koken  Poignets joints Poignets joints

Poignets joints

Koken

Nakadaka Ippon Ken Nakadaka Ippon Ken  Majeur replié Majeur replié

Coup de poing donné avec le majeur replié

Nakadaka Ippon Ken

Nakadaka Ken Nakadaka Ken  Articulation du majeur Articulation du majeur

Désigne l’articulation du majeur utilisé pour une frappe du poing

Nakadaka Ken

Nakayubi Ippon Ken Nakayubi Ippon Ken  Articulation du majeur Articulation du majeur

Frappe réalisée avec l’articulation du majeur

Nakayubi Ippon Ken

Nihon Nukite Nihon Nukite  Attaque avec deux doigts Attaque avec deux doigts

Attaque avec deux doigts

Nihon Nukite

Nukite Nukite  Attaque de doigts Attaque de doigts

Attaque de doigts (Ippon, Nihon, Yonhan)

Nukite

Oyayubi Ippon Ken Oyayubi Ippon Ken  Articulation du pouce Articulation du pouce

Frappe réalisée avec l’articulation du pouce (Oya=Pouce, Yubi=Doigt)

Oyayubi Ippon Ken

Poing Funakoshi   Poing Funakoshi    Poing Funakoshi   Poing Funakoshi  

Cette forme de poing apparaît dans les livres de Maître Gichin Funakoshi : «Karaté Jutsu, la bible du karaté-dô » de 1925 (Budo Editions 2001) et « Karaté-dô Kyôhan, le livre du Maître » de 1935, France Shotokan, 1979.
Le Seiken actuel est un poing fermé avec l’ensemble des doigts replié et le pouce par-dessus.

La forme dite de Funakoshi est ancienne et on ne replie les phalanges, phalangines et phalangettes que du majeur, de l’annulaire et de l’auriculaire. L’index quant à lui n’aura que la phalange et la phalangine de repliées la phalangette elle restera droite et reposera sur la base du pouce et le pouce enserrera l’index contre le majeur. Cette forme demande une plus grande expérience du Karaté à cause de la faiblesse de l’annulaire et de l’auriculaire, elle n’est donc pas adaptée pour des débutants.
Masatoshi Nakayama élève du Maître et premier instructeur en chef de la JKA, dans « karaté dynamique » 1966 écrit : « Cette façon de fermer le poing était employée couramment jusqu’à il y a environ 30 ans, mais peu de karatékas l’utilisent aujourd’hui. Sa popularité a régressé, malgré que l’index et le doigt moyen forment une boule serrée, parce que le petit doigt tend à être trop lâche et faible. De plus, pour débuter il est très difficile de fermer le poing de cette manière. Cependan, si on s’habitue à cette méthode le poing peut être rapidement formé. Les deux méthodes de fermeture de poing sont utiles. » 

Poing Funakoshi  

Ryutoken Ryutoken  Phalanges repliées, majeur dépassant Phalanges repliées, majeur dépassant

Zone de frappe des 4 phalanges repliées

Ryutoken

Seiken Seiken  Poing fermé Poing fermé

Seiken désigne le dessus du poing fermé, kentos à l’endroit, le dos de la main vers le haut. La plupart des attaques de poing en Karaté sont faites avec Seiken. La frappe se fait principalement avec les 2ème et 3ème métacarpiens. Seiken est parfois aussi appellé dans certains styles Hon Ken ou Shoken ou Kobushi.

Seiken

Shoken Shoken  Deuxième phalange du doigt Deuxième phalange du doigt

Zone de frappe constituée de la 2ème phalange de l’index

Shoken

Shotei Shotei  Paume de la main Paume de la main

Désigne un coup avec la paume de la main

Shotei

Shuto Shuto  Tranchant extérieur de la main Tranchant extérieur de la main

Coup avec le sabre de la main. De très nombreuses techniques, blocages ou attaques se font en Shuto.

Shuto

Sokuto Sokuto  Tranchant extérieur du pied Tranchant extérieur du pied

Tranchant extérieur du pied

Sokuto

Sune Sune  Tibia Tibia

Tibia

Taisho Taisho  Main ouverte Main ouverte

Main ouverte, fait référence à cette zone de frappe de la paume ouverte.

Taisho

Teisoku Teisoku  Tranchant intérieur du pied Tranchant intérieur du pied

Teisoku, c’est le tranchant intérieur du pied. Peut servir en attaque comme en blocage.

Teisoku

Toho Toho  Gueule de tigre Gueule de tigre

Gueule de tigre ( zone de frappe )

Toho

Ura Shuto Ura Shuto  Tranchant intérieur de la main Tranchant intérieur de la main

L’inverse du tranchant extérieur de la main, soit l’intérieur : Haito !

Ura Shuto

Yohon Nukite Yohon Nukite  Attaque avec 4 Doigts Attaque avec 4 Doigts

4 Doigts

Yohon Nukite

(Voir le glossaire synthétique)