5ème Kyu - Ceinture jaune
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Après quelques mois de pratique, tu te prépares pour ton premier passage de grade !
La couleur de la ceinture jaune (Kiiro) est la couleur du soleil, elle est également signe d’une nouvelle journée, d’une nouvelle aventure.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
1. Mots courants
Kihon | Travail fondamental : Le Kihon est le travail "fondamental" au sens stri [...] |
Ritsu Rei | Salut debout : Selon les disciplines, il y a plusieurs manières d [...] |
2. Positions (Dachi)
Zenkutsu Dachi | Position de base du Karate, poids du corps à 70% s [...] |
Musubi Dachi | Position d'attention. Les talons sont collés, mais [...] |
Heisoku Dachi | Position d'attention, pieds joints et pointés vers [...] |
Hachiji Dachi | Position naturelle, les pieds espacés de la largeu [...] |
3. Blocages (Uke Waza)
Uchi Uke | Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par l'avant-bras d'un mouvement [...] |
Soto Uke | Blocage de l’avant-bras utilisant un mouvement cir [...] |
Gedan Barai | Blocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...] |
Age Uke | Blocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...] |
4. Attaques mains (Te/Atemi Waza)
Choku Tsuki | Coup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou [...] |
Uraken | Coup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...] |
Oi Tsuki | Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un pas [...] |
Gyaku Tsuki | Coup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...] |
5. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Mawashi Geri | Coup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se [...] |
Mae Geri | Coup de pied facial, Chudan ou Jodan, fait avec le [...] |
6. Ordres
Mawate | Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position [...] |
7. Déplacements
Hiki Ashi | Reculer d'un pas. L'exact opposé du pas avant Ayu [...] |
Ayumi Ashi | Un pas : Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacemen [...] |
8. Katas Shotokan
Taikyoku Shodan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Taikyoku Nidan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Heian Nidan | Kata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base [...] |
Heian Shodan | Kata : Kata Shotokan, 1er Kata de base [...] |
9. Tradition
Za Rei | Salut traditionnel japonais : Salut traditionnel japonais, à partir de la positi [...] |
10. Kumite : du combat conventionnel au combat réel
Gohon Kumite | Cinq Attaques : Le Gohon (Go=cinq) Kumite est une pratique de comb [...] |
Ippon Kumite | Très proche du Kihon Ippon Kumite, il est parfois [...] |