Sagi Ashi Dachi

Cette position est aussi parfois appelée Gankaku Dachi ou Tsuru Ashi Dachi. Tsuru Ashi Dachi est une position intermédiaire, souvent préparatoire d’une technique de jambe. On l’appelle aussi position du héron. On la trouve dans plusieurs Katas de base ou avancés. Le corps est debout sur une seule jambe. La jambe avant est pliée, le pied porté au niveau du creux du genou.

Cette position sur un seul appui est notamment associée au kata Gankaku (« la grue sur le rocher »), l’un des kata les plus emblématiques du répertoire Shotokan, où elle illustre un travail d’équilibre extrême sur une base réduite. Au-delà de sa valeur esthétique, elle développe la proprioception et sert de base immédiate pour déclencher un coup de pied avant ou latéral sans temps de préparation supplémentaire.