Zones de frappe

La plupart des surfaces dures du corps peuvent être utilisées comme zone de frappe en Karate. La plupart sont bien sûr localisées sur les mains et les pieds. Une technique peut souvent être utilisée par plusieurs zones de frappe. Il est important de savoir varier les techniques sur les différentes zones de frappe mais également de les renforcer par des exercices spécificiques

(Voir le glossaire synthétique)

Nakadaka Ken Articulation du majeur

Désigne l’articulation du majeur utilisé pour une frappe du poing

Nakayubi Ippon Ken Articulation du majeur

Frappe réalisée avec l’articulation du majeur

Nihon Nukite Attaque avec deux doigts

Attaque avec deux doigts

Nukite Attaque de doigts

Attaque de doigts (Ippon, Nihon, Yonhan)

Oyayubi Ippon Ken Articulation du pouce

Frappe réalisée avec l’articulation du pouce (Oya=Pouce, Yubi=Doigt)

Poing Funakoshi Poing Funakoshi

Cette forme de poing apparaît dans les livres de Maître Gichin Funakoshi : «Karaté Jutsu, la bible du karaté-dô » de 1925 (Budo Editions 2001) et « Karaté-dô Kyôhan, le livre du Maître » de 1935, France Shotokan, 1979.
Le Seiken actuel est un poing fermé avec l’ensemble des doigts replié et le pouce par-dessus.

La forme dite de Funakoshi est ancienne et on ne replie les phalanges, phalangines et phalangettes que du majeur, de l’annulaire et de l’auriculaire. L’index quant à lui n’aura que la phalange et la phalangine de repliées la phalangette elle restera droite et reposera sur la base du pouce et le pouce enserrera l’index contre le majeur. Cette forme demande une plus grande expérience du Karaté à cause de la faiblesse de l’annulaire et de l’auriculaire, elle n’est donc pas adaptée pour des débutants.
Masatoshi Nakayama élève du Maître et premier instructeur en chef de la JKA, dans « karaté dynamique » 1966 écrit : « Cette façon de fermer le poing était employée couramment jusqu’à il y a environ 30 ans, mais peu de karatékas l’utilisent aujourd’hui. Sa popularité a régressé, malgré que l’index et le doigt moyen forment une boule serrée, parce que le petit doigt tend à être trop lâche et faible. De plus, pour débuter il est très difficile de fermer le poing de cette manière. Cependan, si on s’habitue à cette méthode le poing peut être rapidement formé. Les deux méthodes de fermeture de poing sont utiles. »

Ryutoken Phalanges repliées, majeur dépassant

Zone de frappe des 4 phalanges repliées

Seiken Poing fermé

Seiken désigne le dessus du poing fermé, kentos à l’endroit, le dos de la main vers le haut. La plupart des attaques de poing en Karaté sont faites avec Seiken. La frappe se fait principalement avec les 2ème et 3ème métacarpiens. Seiken est parfois aussi appellé dans certains styles Hon Ken ou Shoken ou Kobushi.

Shoken Deuxième phalange du doigt

Zone de frappe constituée de la 2ème phalange de l’index

Shotei Paume de la main

Désigne un coup avec la paume de la main

Shuto Tranchant extérieur de la main

Coup avec le sabre de la main. De très nombreuses techniques, blocages ou attaques se font en Shuto.

Il est important de garder les doigts bien serrés ensemble et le pouce replié à l’intérieur. Pourquoi ?
• Les doigts serrés pour qu’au moment de l’impact ils ne s’entrechoquent pas. Vous vous en rendrez compte en faisant des casses de planch en Shuto
• Le pouce replié pour éviter qu’il se prenne un choc lors de votre combat, il est mieux protégé replié à l’intérieur de la paume
• Cette position permet une meilleure extension de la paume pour la frappe sur le tranchant

Les coups en Shuto sont extrêmement puissants et efficaces. Ils peuvent aussi bien servir en défense (Uke) qu’attaque (Uchi)