Ashi Kubi   Cheville

L’Ashi Kubi (足首), littéralement le « cou du pied », désigne la cheville. Cette articulation est directement concernée par de nombreuses techniques de jambe : elle doit rester verrouillée et alignée au moment de l’impact dans les coups de pied comme le Mae Geri ou le Mawashi Geri, sous peine d’entorse, et constitue également une cible fréquente des techniques de contrôle articulaire (Kansetsu Waza) enseignées en self-défense (Goshin Jutsu). Le renforcement et la mobilité de l’Ashi Kubi font partie des échauffements systématiques précédant tout travail de jambes en Karaté.