Positions et déplacements

Dans toutes les écoles, les positions au sol et déplacements sont les fondations d'une bonne pratique

Ashi Ashi  Déplacement Déplacement

Désigne les jambes, le pied, debout, mais aussi le pas, le déplacement

Ashi Sabaki Ashi Sabaki

Déplacement du pied, dans la Tai Sabaki

Ato Ato  Direction Arrière Direction Arrière

Vers l'arrière

Ato

Ayumi Ashi Ayumi Ashi  Un pas Un pas

Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacement en pas de marche normale « une jambe après l'autre », avec le poids au centre. En reculant, Fumi Sagari ou Hiki Ashi.

Ayumi Dachi Ayumi Dachi

Position correspondant au déplacement Ayui Ashi, position de marche naturelle avec le poids au centre. Voir aussi Fudo Dachi ou Shizen Tai.

Bensoku Dachi Bensoku Dachi

Position en rotation les jambes croisées

Bensoku Dachi

Chinto Dachi Chinto Dachi

Chinto Dachi est une position du Wado Ryu

Chinto Dachi

Dachi Dachi  Position Position

Position des pieds, parfois aussi prononcé "Tachi".

De Ashi De Ashi  Pas en avançant Pas en avançant

Un pas normal en avançant

De Ashi

Fudo Dachi Fudo Dachi

Position typique du Karate Shotokan, le Fudo Dachi est la position 50/50, inamovible

Fudo Dachi

Fumi Ashi Fumi Ashi

Voir aussi Ayumi Ashi.

Gangaku Dachi Gangaku Dachi

La position du crâne , Gangaku Dachi est une position intermédiaire, souvent préparatoire d'une technique de jambe.

On la trouve dans plusieurs Katas de base ou avancés, dont Gangaku en Shotokan, mais aussi dans des styles Chinois. Le corps est debout sur une seule jambe. La jambe avant est pliée, le pied porté au niveau du creux du genou. La position du pied peut changer, nous présentons ici la version Shotokan.

Cette position peut porter le nom de Tsuru Ashi Dachi, Sagi Ashi Dachi, Kakutsuru Dachi, Sagi Ashi Dachi, Ippon Ashi Dachin, Kata Ashi Dachi !

Gangaku Dachi

Gankaku Dachi Gankaku Dachi

Voir Gangaku Dachi

Gyaku Hanmi Gyaku Hanmi

Se dit d'un blocage ou d'une attaque de poing lorsque les hanches sont en rotation inverse. On va trouver typiquement cette position dans Heian/Pinan Nidan.

Gyaku Hanmi

Gyaku Hanmi No Kamae Gyaku Hanmi No Kamae

Gardes inverses

Gyaku Nekoashi Dachi Gyaku Nekoashi Dachi

 

Gyakuzuki Dachi Gyakuzuki Dachi

Position du coup de poing inversé. Le pied de devant est légèrement plus rentré et plus ouvert vers l'extérieur que le Zenkutsu. Le poids est donc un peu plus sur l'avant.

Gyakuzuki Tsukkomi Dachi Gyakuzuki Tsukkomi Dachi

 

Hachiji Dachi Hachiji Dachi

Position naturelle, les pieds espacés de la largeur des épaules, légèrement vers l'extérieur.

Han Zenkutsu Dachi Han Zenkutsu Dachi

Demi Zenkutsu

Han Zenkutsu Dachi

Hangetsu Dachi Hangetsu Dachi

Position de la demie lune

Hangetsu Dachi

Hanmi Dachi Hanmi Dachi

 

Hanmi No Nekoashi Dachi Hanmi No Nekoashi Dachi

 

Heiko Dachi Heiko Dachi

Position naturelle, les pieds sur l'alignement des épaules pointant vers l'avant. De nombreux Katas commençent dans cette position.

Heiko Dachi

Heisoku Dachi Heisoku Dachi

Position d'attention, pieds joints et pointés vers l'avant. Les chevilles et les pieds se touchent, les jambes sont fermées.

Heisoku Dachi

Hidari Ashi Mae Hidari Ashi Mae

Déplacement du pied gauche en avant

Hidari Ashi Ushiro Hidari Ashi Ushiro

 

Hidari Shizentai Hidari Shizentai

Position naturelle de combat à gauche. Opposé de Migishizentai. Les pieds sont sur la ligne des épaules. Le pied gauche est devant. Le pied droit est à 45° vers la droite, de même que le haut du corps. Le poids est au centre.

Hidari Shizentai

Hidarishizentai Hidarishizentai

Position naturelle de combat à gauche. Opposé de Migishizentai. Les pieds sont sur la ligne des épaules. Le pied gauche est devant. Le pied droit est à 45° vers la droite, de même que le haut du corps. Le poids est au centre.

Hidarishizentai

Hyaku Hachiju Do Hyaku Hachiju Do

De Hyaku (100) et Hachiju (80), position à 180°

Ido Ido  Déplacement Déplacement

Ido fait référence à un déplacement

Ido Keiko Ido Keiko

Entrainement en déplacement

Irimi Irimi

Irimi, c'est l'action d'entrer dans l'attaque, comme le montre ici Jim Sagawa:

Iro No Sen Iro No Sen

4 ème niveau su Sen, Anticiper et bloquer en rentrant dans l'attaque

Jigotai Dachi Jigotai Dachi

 

Juji Juji  Croix Croix

 

Junzuki Dachi Junzuki Dachi

 

Junzuki Tsukkomi Dachi Junzuki Tsukkomi Dachi

 

Jyuji Jyuji  Croix Croix

 

Kaiten Kaiten  Rotation Rotation

Voir la rotation du basssin : Koshi no Kaiten

Kaiten Ido Kaiten Ido

Déplacements en rotation: Maeni vers l'avant ou Sagari vers l'arrière

Kaiten Maeni Kaiten Maeni  Rotation Avant Rotation Avant

Technique effectuée en rotation vers l'avant. A partir de la position Zenkutsu jambe gauche devant par exemple, la jambe arrière droite effectue une rotation vers la gauche pour se retrouver en jambe avant.

Kaiten Sagari Kaiten Sagari  Rotation Arrière Rotation Arrière

Rotation vers l'arrière. A partir de la position Zenkutsu jambe gauche devant par exemple, la jambe gauche effectue une rotation vers la droite pour se retrouver en jambe arrière.

Kake Ashi Dachi Kake Ashi Dachi

Voir Kake Dachi

Kake Ashi Dachi

Kake Dachi Kake Dachi  Position en crochet Position en crochet

Position d'attaque jambes croisées, vers l'avant

Kake Dachi

Kamae Kamae  Position Position

Posture ou position avec ou sans arme. Kame peut aussi vouloir dire, la distance appropriée (Ma Ai) en respectant le partenaire. Kamae, c'est la prise de distance physique, mais aussi mentale.

Kamae

Kekaeashi Kekaeashi

 

Kiba Dachi Kiba Dachi

Position du cheval, aussi connue sous le nom de Naihanchi Dachi ou Naifanchi Dachi

Kiba Dachi

Kibadachi Tsuki Kibadachi Tsuki

 

Kokutsu Kokutsu

Kokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% sur la jambe arrière, permettant de manier avec facilité la jambe avant, également parfaitement adaptée pour les blocages. Voici la version Shotokan:

Kokutsu Dachi Kokutsu Dachi

 

Kosa Kosa  Switch Switch

 Changement de garde, switch

Kosa Ashi Kosa Ashi

Déplacement en croisant les pieds, typiquement à partir de la position Kiba Dachi

Kosa Dachi Kosa Dachi

Position croisée, le pied de devant est pointé à 90° vers l'extérieur et le pied arrière est droit. Le corps est tourné vers devant, le poids est au centre. L'intérieur du pied arrière est aligné avec le talon avant.

Kosa Dachi

Koshi Sabaki Koshi Sabaki

Déplacement de la hanche, dans le Tai Sabaki

Kumite Dachi Kumite Dachi  Position de combat Position de combat

Position haute, pour le combat. Synonyme de Kumite No Kamae

Kumite Dachi

Kumite No Kamae Kumite No Kamae  Position de combat Position de combat

Position haute, pour le combat. Synonyme de Kumite Dachi

Kumite No Kamae

Kyuju Do Kyuju Do  90 degrés 90 degrés

Position à 90 degrés de l'axe, c’est-à-dire à la perpendiculaire de l'attaque, comme dans de nombreux Katas ou Kihons pour travailler les Yoko Geris. Le déplacement se fait donc souvent en Kosa, croisant les pieds.

Ma Ai Ma Ai

Le Ma Ai, c'est la distance (et donc aussi le timing) correct avec le partenaire. Le Karate accord une importance extrême à la distance, elle doit être parfaitement maîtrisée. Les différents cercles de distance doivent être présents à tout instant dans le mental du combattant. C'est la perception immédiate et permanente du Ma Ai qui permet de déclencher le choix de la technique et son timing.

Ma Ai

Maai Maai

Voir Ma Ai

Mae Kosa Ashi Mae Kosa Ashi

Déplacement en Kosa Ashi, en croisant les pieds avec le pied arrière qui passe devant (Mae) la jambe avant

Mahanmi No Nekoashi Dachi (Nekoashi Dachi) Mahanmi No Nekoashi Dachi (Nekoashi Dachi)

 

Mashomen No Nekoashi Dachi (Neko Dachi) Mashomen No Nekoashi Dachi (Neko Dachi)

 

Mawari Ashi Mawari Ashi

Mawari Ashi, c'est un déplacement tournant autour du pied avant

Migi Ashi Mae Migi Ashi Mae

Déplacement du pied droit en avant

Migi Shizentai Migi Shizentai

Position naturelle de combat à droite. Opposé de Hidari Shizentai

Migi Shizentai

Migishizentai Migishizentai

Position naturelle de combat à droite. Opposé de Hidarishizentai

Migishizentai

Moroashi Dachi Moroashi Dachi

Position haute vers l'avant, poids du corps au centre, le talon du pied avant au même niveau que le pouce du pied arrière.

Moroashi Dachi

Moto Dachi Moto Dachi

 

Musubi Dachi Musubi Dachi

Position d'attention. Les talons sont collés, mais les pieds ouverts à 45 degrés.

Musubi Dachi

Musubi Dachi  Musubi Dachi 

Position d'attention, les talons collés et les pieds ouverts vers l'extérieur

Musubi Dachi 

Naifanchi Dachi Naifanchi Dachi

Position du cheval, aussi connue sous le nom de Naihanchi Dachi ou plus souvent Kiba Dachi

Naifanchi Dachi

Naihanchi Dachi Naihanchi Dachi

 

Naihanchi Dachi  Naihanchi Dachi 

 

Neko Ashi Dachi Neko Ashi Dachi

Position du chat, 90% du poids sur la jambe arrrière

O Mawari Ashi O Mawari Ashi

O Mawari Ashi est un grand Mawari Ashi

O Ushiro Mawari Ashi O Ushiro Mawari Ashi

O Ushiro Mawari Ashi est un grand Ushiro Mawari Ashi

Oi Ashi Oi Ashi

Marche normale en avançant

Okuri Ashi Okuri Ashi

Okuri Ashi est un déplacement court, glissé, utilisé en Judo

Reinoji Dachi Reinoji Dachi

 

Renoji Dachi Renoji Dachi

 

Sagi Ashi Dachi Sagi Ashi Dachi

Cette position est aussi parfois appelée Gankaku Dachi ou Tsuru Ashi Dachi. Tsuru Ashi Dachi est une position intermédiaire, souvent préparatoire d'une technique de jambe. On la trouve dans plusieurs Katas de base ou avancés. Le corps est debout sur une seule jambe. La jambe avant est pliée, le pied porté au niveau du creux du genou.

Sagi Ashi Dachi

Sagiashi Dachi Sagiashi Dachi

 

Sanchin Dachi Sanchin Dachi  Position du Sablier Position du Sablier

Position tradionnelle du Goju Ryu reprise dans tous les styles, dont le Kyokushinkai. Sa force, c'est son emprise au sol. Elle a donné lieu à un Kata du même nom. Les orteils du pied arrière sont sur la ligne du talon du pied avant. Dans cette position, la forcé est concentrée à l'intérieur des jambes.

Sanchin Dachi

Sesan Dachi Sesan Dachi

 

Shiko Dachi Shiko Dachi

 

Shime Shime  Contraction Contraction

Le travail en Shime est le travail en tension et contraction. Shime vient du mot japonais “shimeru” qui signifie "fermer" et qui fait référence à la tension vers l'intérieur appliquée à la position. Cette tension vers l'intérieur va s'exprimer dans les positions Hachiji Dachi, Hangetsu Dachi ou Sanchin Dachi. A l'inverse dans un Kiba ou Shiko Dachi, la tension s'exprime vers l'extérieur et s'appelle Hari.

Shime

Shinzentai Shinzentai

Position naturelle

Shizen Tai Shizen Tai

Fait référence aux positions d'attentes, naturelles et préparatoires. La position est souple et décontractée. L'esprit reste en alerte.

Shizen Tai

Shotei Shotei

Désigne un coup avec la paume de la main

Shotei

Sochin Dachi Sochin Dachi

Cette position dite "inamovible" se réfère à la position Fudo Dachi.

Tachi Tachi

Tachi, c'est la position, la posture. Voir Dachi

Tachi Waza Tachi Waza

Techniques en position debout

Tai Sabaki Tai Sabaki

Déplacement, esquive du corps dans le blocage

Taisabaki Taisabaki

Voir Tai Sabaki

Tate Seisan Dachi Tate Seisan Dachi

 

Teiji Dachi Teiji Dachi

 

Tsugi Ashi Tsugi Ashi

Tsugi Ashi est l'inverse de Yuri Ashi. L'impulsion part du pied arrière et chasse le pied avant. En reculant c'est l'inverse, le pied avant recule et chasse le pied arrière vers l'arrière.

Tsuru Ashi Dachi Tsuru Ashi Dachi  Position du crâne Position du crâne

Cette position est aussi parfois appelée Gankaku Dachi ou Sagi Ashi Dachi. Tsuru Ashi Dachi est une position intermédiaire, souvent préparatoire d'une technique de jambe. On la trouve dans plusieurs Katas de base ou avancés. Le corps est debout sur une seule jambe. La jambe avant est pliée, le pied porté au niveau du creux du genou.

Tsuru Ashi Dachi

Uchi Hachiji Dachi Uchi Hachiji Dachi

Uchi Hachiji Dachi est un Hachiji Dachi, pieds tournés vers l'intérieur

Uchi Hachiji Dachi

Uki Ashi Dachi Uki Ashi Dachi

 

Ushiro Ushiro  Vers l'arrière Vers l'arrière

 

Ushiro Kosa Ashi Ushiro Kosa Ashi

Déplacement en Kosa Ashi, en croisant les pieds avec le pied arrière qui passe derrière (Ushiro) la jambe avant

Yoi Dachi Yoi Dachi

Position où l'on est prêt

Yoi Dachi

Yoko Seisan Dachi Yoko Seisan Dachi

 

Yonju Godo Yonju Godo  45 degrés 45 degrés

Le Kiba Dachi Yonju Godo par exemple est un Kiba Dachi à 45 degrés. Ce sont les deux premières positions du kata Kyokushin Tsuki No Kata.

Yori Ashi Yori Ashi

Yori Ashi, c'est le pas trainé. L'impulsion commence par le pied, le pied arrière suit.

Zenkutsu Dachi Zenkutsu Dachi

Position de base du Karate, poids du corps à 70% sur l'avant, le genou avant à l'aplomb du pied, la jambe arrière tendue et le pied arrière tournée vers l'avant (ou à 45° selon les styles), talon collé au sol. Les épaules sont tournées vers l'avant.

Zenkutsu Dachi